前列腺炎患者如何运动锻炼？ _男人前列腺减肥简单的方法

谢谢头条官方邀请。我是一名前列腺医生，20多年一直研究中医zhi疗前列腺疾病。
前列腺炎患者，最主要的是zhi疗，zhi疗好后重在保养。在zhi疗前列腺炎的同时，保持运动锻炼能够增强我们的体质，同时巩固zhi疗效果。
针对前列腺炎患者，做哪些运动锻炼好呢？
1、慢跑。
慢跑对抗的是我们的久坐不动，可以避免盆腔长时间充血。长期的慢跑对增强体质，同时维持精神状态有好处，能够调节精神和心理，达到缓解。
2、游泳。
游泳对人体全身的调动是最全面的，多游泳对我们身体的调节效果很好，特别是前列腺炎患者，能够达到缓解各项肌肉问题，包括前列腺充血问题。最好是蛙泳，效果最佳。
3、深蹲。
深蹲是锻炼腿部肌肉和力量的运动。为什么要加强腿部的力量呢，主要是促进下半身的血液循环，不要让前列腺充血。
以上就是前列腺炎患者比较适合的运动，其它的运动建议就斟酌一下，特别是骑行，要注意时间，不能长期骑车，压迫前列腺。
以上就是我对这个问题的答复和看法，希望能够帮到你。我是前列腺医生，20年专注中医zhi疗前列腺疾病，如果你也有前列腺相关问题，可以私信或者评论给我，希望能帮到大家，谢谢。
前列腺炎的人做什么运动好？感谢邀请。我是周天兴专注研究中医zhi疗前列腺20年，以下是我对于你提出的问题的一些见解，希望能帮助到你

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平时应该通过合理的运动促进身体健康，养护好自己的前列腺，否则前列腺功能受损，容易引发疾病，生活质量可能会降低。像常见的前列腺增生、前列腺炎都是男性常见的前列腺疾病。因此，平时男性应该通过合理的运动锻炼身体，这样才能达到促进健康的目的，防止前列腺疾病出现。那么，哪些运动方式对前列腺健康具有促进作用呢？

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1、深蹲
现在很多的工作都是需要长时间坐着，那对于男人来说，这样的习惯并不利于身体健康。而且很多的朋友在下班以后并没有保持合理的锻炼和运动，所以不能给身体健康带来更多的保证。如果我们在平时能够做到每天坚持深蹲练习，便可以起到促进前列腺血液循环，降低前列腺疾病的作用。
2、提肛运动
所谓的提肛运动，就是人为控制收缩肛门，这样的动作做起来简单方便。而且通过这样的动作，可以更好的促进生殖系统附近的血液循环，时间久了以后就能使生殖器官能力得到保证，更好的保护器官健康，也有利于前列腺的健康。
3、慢跑
跑步是一种非常好的运动，而且跑步的好处也是很多的效果也很明显。在做跑步动作时，能够带动前列腺，有利于促进前列腺附近的血液循环。而且通过跑步，前列腺也能够得到一种类似于按摩的动作，所以跑步能够起到保护前列腺的作用。
前列腺炎要避免久坐，久坐症状会加重，有些久坐的运动，一定要注意，比如长期的骑自行车等这种运动一定要避免。
另外，还要避免过度激烈的运动，比如举重、快速跑、往返跑等激烈运动，尽量不要做，很容易造成肌肉的拉伤，加重前列腺炎的症状。
在平时的生活中，如果男人想要更好的保护前列腺的健康，那么就应该保持良好的生活习惯，尽量改掉那些可能会给前列腺带来伤害的事情。尤其是久坐和憋尿这两件事情，会给前列腺带来一定的伤害，大家应该尽量的避免。再就是常喝水促进尿液的形成和排出，也能够起到一定的保护前列腺的作用

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