对身体的影响

对于健身来说 ， 训练的强度到了一定的程度后则需要蛋白粉的适量补充 ， 因为在这时一般的饭食对蛋白质的补充确实跟不上 。 就算有长期健身习惯的健身者 ， 在单次训练没有达到90分钟的情况下还是不太建议使用蛋白粉 ， 训练量达不到 ， 吃蛋白粉会加重身体的负担 ， 尤其是对肾脏的影响 。 那么就更不用说一点训练都没有就开始吃蛋白粉的人了 ， 吃1个月后不但看不到想要的效果还会凭空加重身体的负担 ， 得不偿失 。

不管是健身者还是没有健身的人 ， 建议都别太依赖和妖魔化蛋白粉 ， 因为蛋白粉的存在 ， 也确实成就了不少的肌肉型男 ， 不能否定它的在健身这个领域的价值 ， 也不要不明就里地抨击它 ， 任何事物都有两面性 ， 蛋白粉也是一样 ， 只要合理并正确的去利用它 ， 那么蛋白粉就会让你看到你想看到的改变 。