仰卧举腿

要点：仰卧在瑜伽垫上 ， 用腹部的力量将双腿笔直抬起 ， 抬至与地面呈90度后向上挺起臀部 。

如果家里有条件的 ， 又想通过瑜伽垫去练习马甲线 ， 推荐这款瑜伽垫 ， 经济又实用 。