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第二 ， 瘦子到健身房训练之前要先保证饮食 。瘦子diyi步要做的不是锻炼 ， 而是要保证饮食 。人为何胖？不就是吃得太多 ， 运动的太少？人为何会瘦 ， 不是营养不良 ， 就是偏食厌食 。现如今 ， 人们的生活水平越来越高 ， 不存在营养不良的情况 ， 而能够之偏食厌食 ， 还有极端的情况就是患病 。
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不论是哪一种情况 ， 瘦子想要锻炼出强壮的身体 ， 必须要保证饮食 。例如 ， 吃牛肉、猪瘦肉都非常有利于保证身体营养 ， 特别是对于瘦子 ， 多吃这些肉类 ， 能够保证到健身房以后有充足的能量用于消耗 。
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第三 ， 瘦子锻炼身体要注意很多事项 ， 最好请私教学习一个课程 。在健身房健身的时候 ， 见过一些人因为不懂健身器材的使用方法 ， 最后造成不同程度受伤的案例 。其实 ， 瘦子身体承受能力比胖子要差 。
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所以 ， 瘦子去健身房以后 ， 最好不要靠着自己在网络上查到的方法去尝试各种健身器材与动作 ， 最好还是请私教 。当然 ， 请私教只需要请一个课程段就行 ， 没有必要一直跟着私教练 ， 那是土豪的作风 。
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【减肥到底应不应该去健身房】在学习各种器材科学的使用方法以后 ， 搭配合理的饮食 ， 瘦子就可以在健身房进行锻炼了 。如果胖子进行减肥 ， 需要每周都在健身房锻炼4次以上 。趣评认为 ， 瘦子每周保持2次到健身房的频率比较科学 ， 既能够强身健体 ， 又不容易疲劳过度！
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