孕19周一般体重增长20斤到30斤都是属于正常的，因为每个人体质不一样体重也是有变化的，顺其自然就可以的，只要不是特别过分就行 。如果孕妇过度肥胖生产时难产的几率也会大大提高的 。孕妇平时可以多走路运动，每天安排一定的运动量，锻炼也要慢慢适应，平时吃饭够标准就可以了，不要暴饮暴食，少吃些刺激性食物，不要有那么大的压力，要定时去医院检查宝宝的情况 。
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导致孕妇体重增加的客观因素有很多，比如说羊水、胎儿体重、自身脂肪、胎盘、子宫等等，但每个孕妇的情况都不一样，所以就算是同样怀孕19岁的孕妇，她们的体重都是不一样的 。
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不过怀孕之后女性的体重增加都有一个正常范围，如果体重增加过快超过正常范围，会对女性和胎儿不利 。可如果女性的体重低于正常范围，可能是因为孕妇没有摄入到足够的营养，这种情况也不会正常，很有可能会影响到胎儿的发育，严重时甚至会影响到孕妇之后的分娩 。
当孕妇体重超标时，最好就要克制自己的口腹之欲，平时还应该多去做做运动，比如说散步，练孕期瑜伽等，这样就可以控制体重了 。如果孕妇体重太轻，最好还是去医院检查一下，让医生开一些可以开胃的药物，当孕妇的胃口打开之后，胎儿自然就不会缺乏营养了 。
19周体重长了9斤正常吗？多少斤合适还可以，不要吃太多，增体重的孕周还在后头呢，孕期增加体重11至16公斤为宜，所增加的分量包含：胎儿、胎盘增重及羊水以及孕妇自身的脂肪 。孕妈妈可以根据自己之前的BMI指数，看一下自己在整个孕期增重多少重量，比较符合标准 。当然，数值只是参考，一切都还是要以孕妈妈身心的健康、快乐为基础，也不用太苛究数字 。
BMI公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
例如你的体重是50kg，身高是1.6m，那么BMI=50÷（1.6*1.6）≈19.53
BMI成人标准：
过轻：＜18.5，孕期体重增长值12.5-18kg
正常：18.5-25，孕期体重增长值11.5-16kg
过重：25-29，孕期体重增长值7.5-11.5kg
【19周体重应该是多少正常】肥胖：>29，孕期体重增长值6.0-6.8kg
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