尿液发黄：正常情况下人的尿液应该是无色透明或者偏淡黄色 ， 但是如果在排尿的时候 ， 你发现自己的尿液颜色比较深 ， 发黄很厉害 ， 那么就需要多留神了 。 这种情况很可能是由于身体内的湿热气引发的 。

那么为了摆脱湿气的困扰 ， 我们需要做到以下这些事；

1 ， 规律休息 ， 保证睡眠充足 ， 至少每天7~8个小时

2 ， 洗完头至少等头发完全干后再出门或睡眠 ， 这样还可以降低发生偏头痛的概率 。

3 ， 尽量不要喝冷饮 ， 尤其是女性 ， 即使是大热天也要尽量喝温水 ， 对保护子宫很有帮助 ， 避免痛经 。

4 ， 每周至少150分钟的运动 ， 运动是祛湿气最有效也最直观的方法 ， 出了一身汗之后可以感觉到自己的身体都轻松了许多 。