如果您有时间锻炼的情况下，运动是非常好的，对老百姓而言，锻炼时应以有氧运动为主，这是因为有氧运动强度相对较小，机体各器官的负荷相对也小，不易出现伤害事故，而又能取得较好的锻炼效果 。你可以在卡库健身上找到一周减肥训练秘籍根据计划上的来运动，坚持一到两个星期效果是非常好的 。对有训练基础的年轻人而言，为了提高自身的身体素质、提高机体承受剧烈运动的能力，提高竞技运动的水平，则必须安排一定比例的无氧运动 。
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