产后3个月的人想减肥，哪些方法可以瘦肚子和大腿呢 _产后仨月减肥法

怀孕的时候一直觉得是女宝，脸上不长痘了，身上汗毛也没猛长，大家看到我的肚子也都说是女宝，就一直觉得是女宝。后面31周，B超医生说是男宝，我都一直不相信，没想到真的生了男宝！

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我是10月13号的预产期，10月2号的时候，还全家人一起去一水库搞烧烤，在那里爬了很多的梯子，当天回来晚上的宫缩和平时一样有点疼，但是晚上起来上厕所，相比以前觉得腰酸背痛，腿脚发软，当时觉得可能快要生了吧。10月3号去喝酒了，婆家的姨奶奶70大寿，上午的时候隔断时间觉得肚子温温痛，也没太在意，中午喝完酒，回家后，我就躺床上数宫缩，发现宫缩有点规律，20多分钟慢慢到10分钟，偶尔间隔长点，当时真没想到生孩子会这么快，于是在宫缩的情况下，我还练了20分钟的瑜伽，中间宫缩了两次，宫缩的时候我就停下来，没宫缩我就继续练。

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【入院待产】差不多数了一个下午的宫缩，我和我老公说，今天晚上可能得去医院了。后面5点多钟的时候我上个厕所发现见红了，然后我就淡定的等我老公做饭菜，我自己再一次查看了待产包，吃完饭我去洗了个澡和头。洗完后，我才和老公说，现在就去医院吧，见红了，当时还想着待产包啥东西后面回来再拿也没事（因为家里离医院走路都只要10分钟，又加上听很多人说见红了好几天都没生的），然后我老公赶紧打电话给公公，将车开回来，后面就将东西准备好等着公公回来。晚上8多到的医院吧，医生检查了下开了一指半，然后就做了个心电图和验血验尿，当时医生还说看你这轻松样，估计得10月4号白天甚至晚上才会生了，然后婆婆和公公就回去了，老公陪我。当时听医生说要那么久才生，内心很奔溃，因为当时5分钟一次宫缩，虽然痛能忍受，但这痛绝对让人睡不着，心里觉得是不是我得一个晚上不睡觉啦啊。

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【宫缩过程】后面11点多的时候发现宫缩越来越痛，差不多1分钟一次的宫缩，赶紧又喊医生检查多开了三指，医生说可能今晚就会生，然后老公又赶紧将公婆喊来。后面就是一直都很痛了，当时那个痛让我无法忍受的时候感觉喊医生，医生说开了五指了，从五指到全开，痛到怀疑人生，让我一直想着顺产的人都觉得怎么自己找罪受干嘛不剖腹。虽然很痛，但一直坚持深呼吸，快速吐气缓解疼痛。
【顺产过程】十指全开后，宫缩就是温温痛了，但有股强烈的想拉粑粑的感觉，这时千万别乱用力啊，反正我就听着医生的来，宫缩的时候就吸气然后再憋气用力，没宫缩的时候就休息，就这样听着医生的来，1点20多进的产房，1点48生下了我家男宝。
【顺产忠告】接下来给想顺产的人提点忠告，产后前几次上厕所，一定要有人陪在身边，开始我也以为只要diyi次有人陪就OK，不记得是我第三次还是第四次去上厕所了，当时就晕了直接失去意识，还好当时我在上厕所觉得不舒服，人很乏力的时候赶紧喊在门外的婆婆进来，让她扶着我，后面我自己都没想到自己失去了意识。再次恢复意识的时候就是我婆婆使劲的喊我老公，叫老公来抱我回去。后面医生说顺产后diyi次上厕所晕倒的人比较的多，然后说我是不是没有吃早餐，怎么上了几次厕所了还会晕，天地良心，我真的喝了一大碗小米粥，就是生完孩子后一直都没睡着！想想也是这原因导致的晕倒！最后附上我崽的图片刚刚出生的照片

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