大家好，我是阿姐，一个专注于家常美食的80后宝妈，宗旨是用最简单的食材做出最美味的菜肴 。
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有很多人认为只要节食了就能瘦下来，这种想法是大错特错的，这餐不吃下一餐你会吃得更多，更加不利于减肥，想要减肥成功的一定要吃好，吃得有营养，这样才能恢复和提高身体的新陈代谢，从而保持一个良好的精神状态 。
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那减肥期间三餐怎么吃呢？如果您不会搭配就根据自身的实际情况来复制明星的减肥食谱吧，今天小编就给大家分享3道明星减脂食谱，好吃又营养，吃饱还能瘦，这也是减肥期间经常吃的3道减脂餐 。
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diyi道：董洁同款减脂餐
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【食材】
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魔芋丝结1包，紫甘蓝适量，黄瓜半截，圣女果5个，蟹味棒3个
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【做法】
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diyi步：将紫甘蓝洗净后切成细丝备用 。
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第二步：黄瓜用盐水搓洗，这样洗去表面的农药残留物，搓洗两分钟后再用清水冲洗干净，然后再擦成丝 。
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第三步：圣女果洗净后对半切开 。
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第四步：魔芋丝结用清水多冲洗几遍，水开后下入清洗干净的魔芋丝结，煮3分钟后捞出并控干水分 。
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第五步：接着来调一个料汁，碗里放蒜末和剁辣椒，然后浇入热油，再加一勺生抽、一勺蚝油和2勺油醋汁，然后搅拌均匀 。
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第七步：把切好的紫甘蓝和圣女果，擦成丝的黄瓜和撕成条的蟹味棒一起倒入大碗中，再倒入料汁，然后将所有食材搅拌均匀 。
【分享3道明星同款减脂餐，低卡营养又饱腹，吃了不长肉】
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