这个情况，就是传说中的虚不受补 。

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手脚冰凉，明显就是脾肾虚，阳气不足的情况，
吃补的，却补不进去，
其实，缺什么补什么是西方营养学的观点，
人吃什么，还有个脾胃吸收功能，
尤其是，温补的食物，药材的性味，是要随着气机沉降下去的，
心火不降，肾水不上承，而温阳的热气却上承了，
所以，体现出来上火的状况 。
这个时候，要温肾阳，
炮姜，附子之类，还要考虑的就是脾胃功能是不是正常，要不要修复一下，
有没有胃炎胃病之类，
中焦脾气的璇玑，也要激发一下，
茯苓，半夏，生姜之类，把整个中轴运起来 。
手脚冰凉吃什么可以有效改善有哪些生活中的事情需要注意羊肉 。羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果 。
韭菜 。韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用 。每100克可食用部分，含蛋白质2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果 。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲 。
核桃、芝麻、花生等坚果 。坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E 。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质 。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处 。
大枣 。民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说 。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效 。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养 。
生姜 。中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒 。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜 。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用 。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积 。
豆腐 。豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力 。北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式 。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果 。
桂圆 。龙眼俗称“桂圆”，历史上有南方“桂圆”北“人参”之称 。中医认为，龙眼味甘性温，归心、脾经，滋补气血，能助火化燥，凡有阴虚内热的人就不宜使用 。内有痰火及湿滞停饮者忌服 。冬季手脚冰冷的女性可以吃些红枣龙眼粥来调养 。
山药 。山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉 。
当归 。中医认为，手脚冰冷是因冬季阳气不足，血液无法输送到四脚末端所致 。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便 。入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚，特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性，一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血，调养体质 。
红参 。红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效 。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补 。

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