沙拉就是很好的早餐，用蔬菜、鸡蛋、鸡肉或牛肉，加上适量沙拉酱拌在一起，维生素、蛋白质都有了，每个人每天都应摄入足量的维生素、蛋白质，适量的脂肪和糖分，不要因为处在减脂期就吃得很少，会适得其反 。我平时吃丘比沙拉酱，这个沙拉酱含糖量低，原材料用的也是植物油，所以在减脂期间吃它也不会有影响 。

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减肥早上的时候，可能吃一小碗蓝莓牛奶麦片粥，新鲜的蔬菜水果搭配煮鸡蛋、新鲜低糖水果搭配酸奶等早餐，都不比较好的 。
【减肥期早晨该吃什么早餐？】

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