我生产时146斤，目前112斤 。

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宝宝昨天刚满1岁，我一直母乳喂养，为了宝宝，没有亏待过嘴 。

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产后一星期diyi次量产后体重，是132斤 。

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产后半个月体重为126斤 。

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我在月子中心坐月子，会有一些瑜伽课程，不过在月子中心瘦下来主要还是因为饿和热[笑哭] 。

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我平时甚至怀孕时也没吃过早餐，在月子中心早中晚餐再加2次加餐，一天吃5顿，还是饿 。我想大概是因为怀孕饭量变大，胃也被撑大了 。
我家宝宝是5月中旬生的，天气开始变热，我又产后一直虚热冒虚汗，也不能开窗通风，整个人每天每天都像是从水里捞出来的，睡衣一身一身的湿 。整个人都焦躁不安，脾气也很差 。过了一个星期整个人才慢慢缓过来 。
结果就在月子中心呆了半个月就回家了，我妈伺候我月子，跟我一起带孩子，跟我一起掉头发，真难为她了[捂脸]，不过瘦到122斤我再不瘦了 。妈妈照顾的太好了，我也想奶水质量好，所以也不管嘴，准备宝宝忌奶再减肥 。
宝宝8个半月，带宝宝回婆家住了，我自己照顾宝宝，一个月就瘦了十斤 。
也是为什么2月份开始，我写的越来越少的原因，时间都用来照顾宝宝了，不像妈妈在身边帮忙，我有时间写文章回答问题 。
为了宝宝，只要有空，我就一直吃 。我老公都讲我没时间理他，有时间吃东西 。
目前体重还是在慢慢往下掉，一个人带宝宝真的蛮累的，不过比较开心 。
当然吃的也可以，猪蹄、牛奶、坚果、各种水果、玉米等等，只要有时间，我一定在吃东西 。
哺乳期的女性怎样收紧腹部，保证奶水充盈情况下快速掉秤30斤哺乳期减肥的观念我们是不提倡的，不过，产后发胖发福的身材我们都不想去面对，所以，哺乳期需要注意以下几个细节，不影响哺乳还能瘦肚子瘦腰 。

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diyi，产后坚持使用束缚带，能瘦肚子瘦腰部 。生完回到家就要每天坚持绑腹带大概2个小时 。睡觉时可以不带，或者感觉肚子不舒服可以不带 。收腹带可以收腹收胯，达到塑身塑型的效果 。

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第二，产后20天内最好平躺，让身体的各个器官很好的归位，保持好身材 。同时平躺着还可以有效预防子宫脱垂 。

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第三，可以练习产后瑜伽，产后一个月后可以出门活动活动，锻炼锻炼身体 。如果天气状况良好，可以带孩子晒太阳，呼吸新鲜空气 。注意不可运动过量，否则得不偿失 。
第四，饮食方面可以清淡些，少吃多餐 。哺乳的妈妈在保证营养的情况下，不要吃太多高脂肪食物和太油腻的食物，可以喝鱼汤喝排骨汤，少吃肉 。也可以喝藕片汤，丝瓜汤，豆浆，这些也都可以下奶 。为了减肥，不能大吃海吃吃撑，哺乳期妈妈少吃多餐，营养均衡，保持食物的多样性就行 。
第五，坚持不懈，瘦身需要每天坚持 。吃完饭可以吸气，坚持用收腹带，收腹带觉得不方便可以用腰带，只要不影响哺乳，自己觉得没有不舒服，就坚持 。

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