八宝粥

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材料：白米、 百合、红枣、桂圆、 山药、 薏苡仁、 芡实、薏苡仁、莲子、白扁豆 。

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做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用 。
功效：益气安神、消滞减肥、 健脾 养胃 。
八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果 。可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美的食品，所有人都可以吃 。
羊肉粥
材料：白米、萝卜、瘦羊肉 。
做法：先将羊肉清洗干净，然后切成肉丁，放入锅中，再将萝卜放入锅中同煮，待腥味去除后，取出萝卜，再将白米放入锅中同羊肉煮即可 。
功效：温中暖下、益气补虚 。
韭菜粥
材料：猪肉、白米、韭菜
【冬季多吃什么粥能够起到减肥的作用】做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用 。
功效：适合 痰湿 体质、腰膝酸冷、背寒 气虚的人食用，能够起到减肥的作用 。

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