做一些减肥运动可以长高吗 _增高减肥方法

你好，未成年人可以通过运动达到长高的目的，如果你已经成年，骨骼已经定型的话，基本上不能再长高了，但是可以通过一些训练使身姿变得更加挺拔，视觉上就会显得整个人变高了。

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以下几个动作可以达到训练背部，改变弯腰驼背的目的。

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1.俯卧Y字伸展，俯卧于瑜伽垫上，双臂前身，与身体成Y字形，上举吸气，下落呼气。
【做一些减肥运动可以长高吗】图片来自keep
2.弹力带俯卧划船
以上运动可以改善弯腰驼背的现象，使整个看起来更加挺拔，达到视觉上长高的目的。
此外，做一些臀部的训练除了可以使臀部看起来更翘之外，也会使腿部看起来更长。大长腿也是可以练出来的。
以上图片都来自keep，亲也可以下载这个APP自己研究下，我就是根据这个APP制定的饮食训练计划减了30多斤，目前正在致力于塑形，希望我们能一起进步。

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