运动热量消耗减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，普通人打羽毛球一小时消耗热量约260千卡 。一个月累计运动热量消耗约7800千卡 。大概可以减去一公斤 。

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【每天打一小时的羽毛球一个月能瘦几斤】

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热量缺口不同导致的减重差异一般情况下，对于健康的减肥而言 。在减肥期间，饮食摄入热量不能低于自己的基础代谢热量，需要与日常热量消耗保持不低于500千卡的热量缺口 。这样一个月最少可以减去2公斤左右 。
普通身材的女性基础代谢热量约1200~1300千克 。普通男性的基础代谢热量约1400~1500千卡 。体重基数越大的人，基础代谢率越高，日常热量消耗也就越高 。在饮食调节满足基础代谢热量的情况下 。饮食摄入热量与日常流量消耗之间的热量缺口越大 。减去的体重也就越多 。
基础代谢热量约先一日热量总消耗百分之六十五左右，60公斤女性基础代谢热量约1300千卡，日常热量消耗约2000千卡，一日最大饮食热量缺口为700千卡，一个月通过饮食控制，最多可以减去2.8公斤，加上每天打羽毛球，一个月最多可以减去3.8公斤 。
80公斤男性基础代谢热量约1600千卡，日常热量消耗约2460千卡，每日饮食摄入热量最大缺口为860千卡 。通过饮食控制，一个月最多可以减去3.3公斤 。加上每天打球，一个月最多可以减去4.3公斤 。
由由此我们可以看出，每天打羽毛球一个小时可以减去的重量，取决于性别差异与体重基数的差异 。男性减的比女性多，体重基数大的比体重基数小的减的多 。
天天打羽毛球一小时能瘦吗首先这个问题的“天天”两个字是很重要的 。理论上讲，只要你有运动，就会燃烧脂肪，所以是当然可以瘦了，但是即使每天你高强度运动十小时，你也不会看出来瘦了多少 。冰冻三尺，非一日之寒 。我要说的是如果你每天这样做了，那就一定会有效果，就像你过去的十年每天都在长高，却不会说过去一天里长高了多少，很重要的一点就是积累，千里之行始于足下，合抱之木起与微尘 。恒心和毅力是很重要的，只要你真的那么去做了，我相信一个月之后你会有很大变化的！

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