坐月子要适当吃青菜水果，少喝油腻的汤，可以洗澡洗头发，洗头发要快速吹干 。

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产后减肥易进入的误区有哪些产后减肥误区一 不用母乳喂养

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有些家长认为，宝宝吃母乳，会让自己的身材走型，尤其是上半身，或者是破坏影响了自己的乳房的健康 。实际上，这个是不对的 。如果女性在这种情况下，坚持用母乳喂养的话，反而会增加了自己的减肥过程的 。因为母乳喂养，会让女性快速地消耗掉你身体里的热量的，这样，就会逐步地达到了减肥的目的 。
产后减肥误区二 过早使用减肥药
有些产妇因为不想让自己的身材变得臃肿，所以，也会想着吃一些减肥药，或者是减肥茶的 。实际上，这个虽然是可以帮助你，但是，记得，如果你是用母乳喂养的话，这些药的成分会大部分进入到乳汁里的，所以，吸收的是宝宝，不是你 。
因此，也要劝告一下产妇们，在你们的孩子断奶了后，再开始使用这些减肥产品的药物吧 。
产后减肥误区三 过于急着运动
女性产后，就想开始用运动的方式来进行减肥的，这个虽然看着有决心，可是却也不对的 。要知道，你生产完后，你的子宫或者是阴道需要有一个恢复的过程的，如果你过早运动的话，会让手术的断面出现新伤口，或者是摩擦下让子宫和阴道也受到伤害的 。
还有，就是顺产后的六个礼拜，女性才可以开始减肥运动 。而剖腹产则要在八个礼拜后，才可以 。
产后减肥误区四 便秘情况下减肥
【初产妈妈坐月子没有经验，有哪些坐月子误区需要避免】 有些产妇在生产后会有便秘的现象的，这个便秘，会破坏你的食物的摄入，以及排便的困难，所以，相对来讲，在这种情况下，是不适合你进行减肥的 。
因为你本身便秘，就会让食物摄入不均衡了，再这样减肥的话，会直接让身体的抵抗力下降的 。

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