冬天确实是容易长肉，因为冬天冷，人们也需要补充热量 。同时也就会多摄入食物了，再加上运动量不足 。

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在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，要控制好进食量，不要一次吃太多 。注意蛋白质的摄入，减少肉类的进食量，多吃豆类，在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜是不可少的，它们既能提供一定的热量和水分，又含有丰富的维生素 。

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【冬天身上长肉，体重怎么减下去】冬天室外的温度相对来说比较低，那么在户外跑步就是非常困难的，所以减肥最主要的就是室内运动 。而室内它主要是以有氧运动为主，可以采用的运动方式有瑜伽、健身操、舞蹈等 。

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