要如何改善呢?
很简单就是不要有「放下」的动作，除非孩子哭得非常厉害，否则我不会在孩子一哭就抱起来 。相反的孩子如果能够由哭变成不哭，即为可以自我安抚，我会反而去拍拍他的背摸摸头称赞他做得很好，很多动作您可以在他躺在婴儿床、推车等等上执行 。例如我会在他躺在婴儿床时拍拍背或拍大腿当作安抚，推车上就是摇一摇或拍大腿，没有「抱起」就没有「放下」这个动作 。
我家两个孩子，从小都是睡眠需求很少的，每天晚上都要10点半以后才睡，包括有时候不午睡，也要10点半以后 。每天平均睡眠时间比同龄的孩子少1-1.5个小时 。但他们一直都是这样，睡的很晚，我也认了，可能天生就是睡得晚 。
小宝宝晚上不睡觉，那一天的总睡眠时长如何？如果白天睡的比较多，晚上自然是睡不着的 。
宝宝若是白天睡的较多，那尽量控制白天睡眠时间 。可以给宝宝玩玩具，出去溜溜，引导宝宝建立规律的睡眠习惯，中午一两点就午睡，下午四五点不睡，等到八九点再放床上睡 。
宝宝若是白天睡的并不多，晚上还是睡的很晚，那也可能宝宝本身是个睡眠需求比较小的宝宝，那就没什么办法了，只能早点关灯躺床上，大家不要发出声音，创造一个睡眠的环境，宝宝无聊了可能也就睡了 。
小宝宝，晚上不睡觉，看一下是不是孩子身体有没有不舒适的地方？如果说没有的话，那是不是因为孩子白天中午的时候睡的时间太长？这种情况就会导致宝宝晚上不睡觉，一定要改善孩子的生活规律，在午睡睡觉的时候一定要控制好时间，最好把时间控制在一个半小时，或者两个小时的左右，白天尽量让孩子多户外活动
很荣幸回答您的问题，关于小宝宝，晚上不睡觉，该如何调整？希望以下内容对您有所帮助：
1.宝宝晚上不睡觉都的原因
●宝宝晚上不睡觉的原因有很多种 。在平时宝宝如果经常出现睡眠时间过短的话，也可能是由于比较饥饿引起的这一现象，睡觉之前最好应该给宝宝适当的吃些奶粉，可有效避免出现了明显的饥饿的症状，有的宝宝如果出现了肠胃功能紊乱，可能会引起睡眠时间比较短的现象 。
●宝宝如果出现了便秘，或者出现了腹部不适的症状，可能会导致不舒服的现象，这种情况也会影响宝宝睡觉 。

●有的宝宝如果出现了比较明显的睡眠时间变短，或者是不爱睡觉的现象，也可能是由于缺乏维生素导致的这样的症状，宝宝如果出现了严重的缺钙，也可能会引起睡眠不安的情况发生 。
●宝宝不爱睡觉的诱发因素是非常多的，也可能是由于天气过于炎热引起的宝宝不爱睡觉的现象，更换环境也可能会引起不爱睡觉的情况 。

2.宝宝晚上不睡觉怎么办？
●白天尽量不要让宝宝睡觉 。在白天尽量与宝宝玩耍，将宝宝放置到光线充足的地方，使宝宝不易入睡;而到了晚上就尽量把光线调暗，环境安静，使宝宝舒适而能安睡 。
●创造良好的睡眠环境 。宝宝睡觉的房间要常开窗通风，以保持室内空气新鲜;要拉上窗帘，使室内光线略微暗淡些;不要在房间里大声谈话，要保持安静 。
●成宝宝白天独睡的习惯 。在安排宝宝入睡前半小时，要设法让他安静下来，并和宝宝一起来到床前，将睡觉用的被褥准备好、并注意训练1岁以内宝宝到睡觉时愿意自己躺下睡，不要养成抱睡的习惯 。

●造愉快的睡觉氛围 。睡觉时不要把玩具带到床上，也不要摇晃宝宝或轻拍其身体，更不要讲紧张、恐怖的故事，但可以低声唱一些催眠曲让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡 。

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