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怀孕之后 ， 在孕激素的影响下 ， 孕妈身体发生改变 ， 新陈代谢变快 ， 而水是新陈代谢的基础 ， 所以孕妈对水的需求增加 ， 就使得不少准妈咪总觉得口渴想喝水 ， 如果水分得不到及时补充就会出现嗓子发干 ， 喉咙发痒的情况 。
怀孕之后 ， 随着子宫增大 ， 膀胱被压迫 ， 不少孕妈还会出现尿频情况 ， 也需要准妈咪及时补充水分 。
另外 ， 一些准妈咪孕后会出现妊娠期糖尿病 ， 其特点是多饮多食多尿 ， 也会导致孕妈口干嗓子干 ， 想喝水 。
不管是哪一种原因导致的孕期口渴 ， 准妈咪都应该按时孕检 ， 并将自己的情况告知医生 ， 如果是病理性的口渴 ， 就需要及时采取措施 。

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曾经遇到过一个孕妈 ， 孕期总是上厕所 ， 所以她选择了少喝水 ， 加上平时饮食油腻、辛辣的比较多 ， 结果她上火了 ， 嗓子肿得几乎说不出话 ， 开始猛灌水 ， 已经来不及了 ， 最终医生给她开了一些药吃 ， 才解决 。后来这个孕妈每天都会喝很多水 ， 每天上很多次厕所 ， 着实比较痛苦 。
像上面这个孕妈 ， 就不会正确喝水 ， 结果自己很遭罪 。孕期要如何喝水？
怀孕时嗓子总是特别干 ， 老想喝水 ， 是怎么回事？
怀孕时候一定要经常喝水 。
孕期喝水有讲究 ， 这样喝水胎儿才健康 ， 很多孕妇不知道
这里有一个有趣的事实：生长在你体内的那一个胎儿宝宝75%都是水 。随着胎儿的成长 ， 这个数字可能在出生后的第一年下降到65% ， 直到成年后稳定在57%到60%之间 。

这些水是从哪里来的?它来自你喝的液体 。这说明怀孕期间喝水是非常重要的 。你的健康 ， 还有你孩子的健康 ， 都取决于它 。为了帮助你在白天保持充足的水分 ， 这里有5个怀孕期间喝水的小贴士 ， 孕妈妈这样喝水 ， 胎儿才健康 。

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1、每天喝8杯水
水使血液保持适当的水分 ， 使心脏更容易泵血 。它为器官和肌肉提供氧气 ， 从而降低孕妇抽筋、拉伤和血液循环问题的风险 。此外 ， 水还能帮助你的身体抵抗尿道感染带来的疼痛 。怀孕期间喝足够的水也有助于平衡荷尔蒙的泛滥 ， 荷尔蒙会使你的皮肤更脆弱 ， 更容易发痒、紧绷和出现妊娠纹 。
你的宝宝的健康和发展也取决于你对水的消耗 。你喝的水的量实际上会影响你婴儿周围羊水的量 。随着宝宝的成长 ， 他或她保持健康所需的液体量也在增加 。羊水有助于宝宝的发育 ， 并提供保护屏障 ， 使宝宝在子宫里保持温暖和健康 。羊水过少会导致出生缺陷甚至流产 。
我们建议每天至少喝八杯水 。试着在早上做其他事情之前先喝两杯 。午餐和晚餐再喝两杯 。为了填补这些空白 ， 你可以随身携带一个水瓶 ， 一整天都可以小口啜饮 。

2、睡觉前喝几口水
当你的身体在六到八个小时的睡眠后醒来时 ， 会有轻微的脱水 。你不能阻止这种情况的发生 ， 但是你可以减少脱水的数量和它对你身体的影响 。我们建议睡前十分钟喝一小杯水 ， 这样可以让你的身体在睡眠时更好地补充水分 。即使你的新陈代谢在晚上减慢 ， 你的身体仍然需要水来正常运作 。

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