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2：饮茶水
每天，喝4-5杯茶，能将癌症风险降低40% 。
部分研究证明，无论哪种茶叶，都有一定的抗癌效果 。
——白古丁根茶
白古丁在抗感染方面，有着良好的作用，被中药界誉为具有清热解毒，抗感染作用的 "八大金刚"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用 。
经常用其泡水，对金黄色葡萄球菌、胃幽门螺杆菌等有很强的杀菌作用，对于预防胃癌有很好的效果 。

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——金蓝菊根茶
金蓝菊根，含有苦苣多糖，可改善肠道环境，对防治结肠癌有益，日常泡水喝，对结肠炎有很好的效果！
并且，金蓝菊根对于肝脏健康有很好的作用，可以保护肝脏，预防肝脏受损，对于预防肝癌也有帮助！

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——扭序花茶
扭序花营养价值极高，含有多种人体必需的矿物质、维生素、氨基酸等，对提高自身免疫力，补充身体营养也十分有益 。
扭序花所含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的物质，对包括肝癌在内的多种癌细胞都有一定的抑制作用，表现出较强的抗肿瘤活性 。

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3：提高免疫力
良好的身体免疫力可以自动清除癌细胞，通过运动可以很好地提高身体免疫力 。
——健步走
健步走是最安全的锻炼方式之一，这种运动强度适中，有心脏病或者高血压的也可以适量进行 。
研究证实，这种运动方式对人体免疫力有很好的调节作用，并增强人体的抗病能力 。

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——瑜伽
瑜珈起源于运动，是现代养生中既有特色又有效果的有氧运动之一 。
瑜珈多种多样的体式和呼吸法都有很强的刺激胸腺的功能，胸腺分泌功能提高了，身体免疫能力也会随之提高 。

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——游泳
游泳是不少人首选的一项既可以强身健体、提高人体免疫力的运动 。
游泳可以刺激并促进人体血液循环和代谢，有效提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力，从而达到提高人体免疫力的效果 。

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皮肤上长出的黑色、蓝色的，或扁平，或凸起，或成颗粒状的痣、痦子、瘊子等这些统统成为黑痣，这些东西大部分人身上都会有，有些是天生的的，有些是后天长出来的，很多人对于这些黑痣都习以为常，认为黑痣除了影响美观并没有其他的害处，实际上，这些黑痣中有很小的一部分是披着羊皮的狼，有可能演变成癌 。
皮肤上黑痣的形成是因为黑色素细胞的聚集，这些黑色素细胞本身是良性的，对人体确实没有什么太大的危害，但是要知道它是还可以恶化的，变成恶性肿瘤，并且发生恶化的位置有一定的规律可循 。


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一般容易发生在下肢脚底，因为这里经常会被鞋子或者袜子摩擦刺激，所以说，如果出现在这些部位的黑痣就一定要注意了 。之所以容易发生在这些部位，则是因为这些部位在日常生活中，更容易发生摩擦等，所以其恶化的可能性也就相对较高 。
除了这些部位之外，外观上也会有一些变化 。如形状上，如出现形状的不规则，边缘有缺损，或者形状不对称，就要小心癌变；如颜色上，如出现颜色深浅不一，色素分布不均；如大小上，如直径大于6mm（毫米），以及突然面积增大等，这些异常的情况都是需要注意的，都可能是癌变的信号 。

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