那么秋季吃什么食物才能养肺 ， 对身体好？
1 ， 饮食养肺应以滋阴润燥 ， 多吃酸味食物 ， 少吃辛辣、燥热之品为原则 ， 慎食寒凉之品 。同时饮食不要过分清淡 ， 应适当增加些油腻 ， 以润燥益气、健脾补肝 。饮食不宜过量 ， 不能放纵食欲 ， 以防摄入热量过剩 ， 转化为脂肪堆积起来 ， 使人发胖 。
2 ， 可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、豆浆、乳品等柔润食物 ， 以益胃生津 。
3 ， 进补食疗方:生地粥、黑芝麻粥、栗子粥、百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、龙眼肉粥、莲实淮山雪耳汤(莲肉、芡实、淮山药、白木耳、鸡蛋一个)、玉竹瘦猪肉汤 。
4 ， 水果类:苹果、菱角、梨、龙眼、柿子、柚子、橘子、奇异果、杏仁、桃子、橄榄、橙子、山楂、葡萄、哈密瓜、石榴等 。
5 ， 蔬菜类:白萝卜、白菜(黄芽菜)、洋葱、南瓜、冬瓜、藕、野藕、白薯、红薯、西红柿、玉米等 。
6 ， 肉食类:猪肺(肺虚者食用)、猪蹄、乌骨鸡、泥鳅、鸭蛋、鸡蛋等 。
7 ， 不宜过食生冷 。过食寒凉食品或生冷、不洁瓜果 ， 会导致寒湿内蕴 ， 引起腹泻 ， 少吃秋瓜 。老人、儿童及体弱者应坚持"秋宜温″ ， 多吃一些温性食物 。
总之 ， 秋季除了食用以上食品外 ， 还要做好包括精神、起居、饮食、运动等方面的调理 ， 才会对身体健康有很好的帮助 。
秋季是疾病的高发季节 ， 大多是由于饮食不当引起的 ， 天气逐渐转凉 ， 肠胃对凉的食物非常敏感 ， 如果常吃凉性食物 ， 容易引发肠胃性感冒 。秋天很容易让人感到疲劳；这个季节头发也掉的特别多；还容易引发咳嗽、哮喘等 。

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那么注意饮食就显得格外重要 。如常吃莲藕可以补充丰富的维生素和微量元素 ， 不仅能改善秋乏、咳嗽 ， 并且可以增强体质 ， 抵抗病毒 。红枣也是秋季食物的最好选择 ， 不仅营养丰富 ， 还有非常好的补气养血的作用 。


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也是护肤养颜 佳品 ， 红枣有助于促进皮肤新陈代谢 ， 防止色素沉着 ， 使皮肤白皙细腻 ， 可调节内分泌紊乱等 。秋季常吃红薯 ， 可提高抵抗力 ， 还能降低流感发生率 ， 尤其是老人平时可多吃点 。有助于预防心血管疾病 ， 预防动脉粥样硬化的作用 。


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还能补充叶酸和维生素 。红薯是膳食纤维食品 ， 特点是低脂肪、低热量 ， 更是减肥、预防便秘的最佳食品 。（以上图片均来自网络）
每日药膳推荐之——无花果炖猪肺汤
每日一药膳 ， 疾病去罚站！
今天小梦给大家带来的药膳是——无花果炖猪肺汤（养胃润肺 ， 补血养体）

首先我们需要准备的材料如下：
配方：猪肺350g ， 无花果30g ， 杏仁20g ， 百合干20g ， 红枣5颗 ， 一小勺食盐 。

好的 ， 下面重头戏来啦 ， 材料到手 ， 怎么“操练”它们呢？往下看↓：

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