1、用清水把猪肺洗干净 ， 并把猪肺里的血水挤出（这一步不能省喔 ， 要把血水挤干净 ， 这样猪肺才有最大的功效） 。
2、把猪肺切片 ， 放入开水中煮5分钟 。
3、准备好煲汤的砂锅 ， 把材料放入砂锅内 。
4、用小火炖2个小时之后 ， 放入食盐即可 。（不要放味精和鸡精 ， 要保证原汁原味 ， 疗效更好且更香）
很鲜美的猪肺汤 ， 非常营养的药膳喔 ， 大家一起来看看神奇的疗效吧：

『猪肺』本身就是食疗的上品药膳 ， 可以很好的调理肺部的各种病患 ， 对于肺虚咳嗽包括咳血有极佳的疗效 。《本草纲目》里也有明确的记载：“疗肺虚咳嗽、嗽血” 。猪肺本身就富含蛋白质、维生素B1、B2和B3；还有各种微量元素比如钙、磷和铁 。所以呢 ， 精心熬制的猪肺汤很适合一些肺部不好的人士 ， 甚至肺结核和肺痿咯血的患者都可以食用来调养 。

『无花果』同样具有很高的营养价值 ， 果实里有很多的果胶和维生素 ， 还能帮助人体分解蛋白质呢 。

值得多说一句的是 ， 无花果炖猪肺汤对于「准妈妈」们也同样适用喔！它能够预防孕妇的烦躁、失眠和腹泻等症状 ， 促进消化并且减少肠胃紊乱 ， 还能给准妈妈们补钙呢 。如此一来 ， 又能促进胎儿骨骼的正常发育和血液循环 。这也难怪猪肺汤一直被视为爱心汤呢！所以呀 ， 准爸爸们要行动起来啦 ， 这是最能展现男性关怀魅力的时刻喔 。
关注艾嘉仁 ， 关注健康养身 。每日一药膳 ， 疾病去罚站！

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都说秋老虎就像可以捅破的纸 ， 只要在秋季把养生工作做好了 ， 保你接下来的一年里健健康康 。只是 ， 这养生说起来容易 ， 做起来……就不知道该如何是好了 。若你也对此深感困惑 ， 不妨跟着小康一起来看看 ， 秋季吃什么、做什么运动可以达到最佳的养生状态吧 。

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1.鲢鱼
鲢鱼是我们日常生活中较为常见的一类鱼 ， 其富含胶质蛋白 ， 有温中益气、暖胃、滋润肌肤的功效 ， 甚至还对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症有很好的缓解作用 ， 是秋季养生的佳选 。
2. 白萝卜
中医五行中 ， 四季之秋对应着五色之白 ， 也就是说 ， 秋季要多吃白色的食物 。
而白萝卜就是其中的一个代表 ， 其素有“小人参”的美称 ， 含有多种维生素、大量的植物蛋白和叶酸 ， 这些都是人体需求的主要营养元素 。
其次 ， 萝卜有消食健胃、润肺化痰、清肠排毒的作用 ， 也是秋季饭桌上的常备之选！
3. 秋枣
要知道 ， 鲜枣的维生素C的含量居水果之首 ， 且还含有黄酮类物质 ， 不仅有助于补充人体所需的营养物质 ， 还可防止便秘 。
不过 ， 一次不要吃太多 ， 避免刺激胃酸分泌过多、腹胀 ， 有损消化功能 ， 引起消化道疾病 。

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1. 爬山
秋季气候较清爽 ， 可以趁着休息天到山上慢登 ， 不仅能增加肺活量、享受山上的新鲜空气 ， 还能帮助减肥和缓解部分压力 ， 有益健康 。

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