健身就并不需要这么多天赋要求了 。
虽然不同个体的训练结果不同 ， 但只要愿意坚持、使用正确的动作和技巧 ， 最后都能收获不错的形体 。根据你的条件来安排训练：
以享受为目的的训练 ， 远比竞技来得更轻松和惬意 ， 不必有太多的精神负担 ， 也不要因为练得不如别人而沮丧 。
健身是一条漫长的路 ， 年轻时大成固然可喜 ， 但老来有所获也是好事 。
不功利所以不激进 ， 能避免很多不必要的麻烦 ， 也不会萌生走捷径的想法 。
关注“中国健体那些事儿” ， 了解健身干货 ， 畅聊体坛趣事！
健美：重在一个“美”字 ， 肌肉线条美 ， 轮廓 ， 维度 ， 形状 。
健身：重在一个“健字” ， 只要能改善体质 ， 提高体能 ， 身体健康就好 。
健美：必须通过大份量的器械来刺激肌肉 。
健身：可以是任何形式的运动 。
健美：必须吃大量的蛋白粉来营养肌肉 。
健身：保持正常饮食也足够了 。
健美：要发生很多费用 ， 
健身：只要你愿意 ， 有很多不花钱的方法 。
欢迎补充
从传统的角度去看 ， ［健身］的含义非常的广泛 ， 跑步 ， 打球 ， 游泳 ， 快走 ， 骑单车 ， 打太极拳 ， 跳广场舞等等都叫健身 。
而健美通常是指［发达肌肉的运动］ ， 它属于健身的范畴 。
有人在健身房也会做一些器械 ， 规律地练了很久 ， 肌肉比正常人发达很多 ， 认为自己只是随便玩玩 ， 又不比赛 ， 所以练的也是［健身］ ， 只有去比赛才能叫做练［健美］ ， 这样的区分是不正确的 。
健美和健身的区别主要在于练法上的不同 ， 只要你是以增肌为目的 ， 都可以称之为在做［健美运动］ 。
健身与健美的区别是很大的 ， 千万不要拿健美来侮辱健身运动 。首先我们要明白我们不是运动员 ， 也不用参加比赛 。健身的基本理念就是通过一些体育锻炼提高人体免疫功能 ， 让身体更健康 。通常可以采用有氧运动进行 。比如跑步但不是马拉松30分钟5公里左右即可 。还可以游泳 ， 有氧体操等 。也可借助部分体育用具进行无氧力量锻炼 。这样有氧与无氧相结合可以让人健康的同时显得更有力量阳刚也可以让自己的型体更有魅力 。而健美虽说与健身相似但实质不同 ， 健美过于注重型体 ， 对饮食要求苛刻常年不摄入额外脂肪 。且比赛期间需要长时间脱水而达到他们所评判的型体标准 。长期这样会导致营养不良 。而有人为追求捷径可能服用药品催长肌肉其实这些都是对身体有一定损害的 。完全就是透支生命不可取 。虽然健身与健美都能拥有好看的肌肉但实际健美运动员的肌肉只能算的是花瓶 ， 没有耐力 。而自由徒手健身者肌肉爆发力却很强大且耐力好 。我们经常看到的街健爱好者就是最好的证明 。
健身是健康的基础 ， 健美是健身的升华；健身是生活的理念 ， 健美是竞技的追求；健身无论你我他 ， 健美须有冠亚季 。总而言之 ， 健身属于大众 ， 健美走向塔尖 。
健美一般情况下分为两种情况：一、专业运动员 ， 健美是他们的职业 ， 他们训练是为了参加比赛获得职业荣誉 。二、一般普通人的健美是为了最求黄金身材的比例 ， 比如0.618的时候视觉上是最美的 。

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