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山药粥
用料：山药30克，白糖少许 。
做法：将山药轧细过筛，调入凉水，边煮边搅，两三沸即成，加少许白糖调味 。服食 。
功效：补脾止泻、补肾收摄 。对劳伤咳喘、脾虚泄泻等有食疗功效 。

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竹沥粥
用料：竹沥30毫升，粳米100克 。
做法：先煮粳米做粥，快熟的时候放入竹沥，搅匀 。任意食用 。
功效：清热，豁痰，镇惊，对风热咳嗽、痰多色黄等病症有较好的食疗功效 。
竹沥性寒，味甘，归心肝肺经，是竹子加工后提取的汁液，它是一种无毒无副作用的药、食两用天然饮品，是化痰、止咳、平喘的良药 。
看到眼花缭乱的小编又要去请教郭主任了，看看我适合吃哪个比较好 。

郭主任不定时解答健康问题，有需要的可以加一下 。
作者简介：中医学博士，原广东省中医院主任医师


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