5、取饺子皮 按压一下 之后擀成包子皮 ， 包子皮擀好 放入馅料 用包包子的方法封口 ， 好看的包子就做好啦


6、开始蒸包子 ， 这种包子要水开上锅 ， 蒸出来的包子不会缩也不会破皮 ， 水开上锅蒸8分钟 蒸熟取出 美味的苋菜包子就做好啦 。
第六食：板栗板栗相信大家并不是陌生 ， 我们在秋冬的时候最爱吃的就是炒板栗了 。 板栗不仅可以当零食来吃 ， 还可以当做配菜炖肉炖鸡 ， 也可以美味的面食 ， 还可以做成孩子最爱的零食 ， 关键秋冬多吃板栗对身体好处多多 ， 板栗可以补肾强筋、益气健脾 。

推荐食谱 【 板栗烧鸡】〖 食材清单 〗 鸡 板栗 青椒 红椒 葱姜蒜 辣椒酱 八角 香叶 桂皮
〖 制作步骤 〗
1、准备适量的板栗 ， 先将板栗洗净 ， 洗掉板栗表面的灰尘 ， 之后用剪子给板栗打一个十字花刀 ， 不建议用刀 ， 容易滑刀 ，

2、板栗全部打上十字花刀之后 ， 起锅烧水 ， 水开煮5分钟 ， 这样比较容易剥皮 ， 煮好之后捞出 ， 过一下凉水， 等到不烫手的时候 ， 给板栗剥皮 ， 全部弄好洗净放在一边备用

3、准备一只鸡 ， 先将鸡处理干净 ， 之后将鸡剁成鸡块 ， 鸡块不要剁的太碎了 ， 剁好的鸡块放入盆中 ， 放入一些面粉水 食用盐 ， 可以将血水洗的更干净 ， 洗净之后捞出 沥干水分 放在一边备用 。

4、准备配菜 葱姜蒜 ， 葱切段 姜切片 ， 之后再准备蒜瓣切片 ， 准备一些青椒红椒 切成滚到块 切好之后放在一边备用
5、锅里面倒入水 放入葱姜 倒入料酒 放入洗净的鸡块 之后焯水 ， 撇去浮沫 ， 焯水后捞出 沥干水分放在一边备用

6、起锅烧油 放入葱姜蒜爆香 ，爆香之后放入鸡块 ， 大火爆炒 ， 炒出香味 ， 倒入料酒去腥 ， 之后放入辣椒酱 八角 香叶 桂皮
7、翻炒均匀 ， 炒出味道之后 ， 倒入热水 一次性加足 ， 之后加入板栗 盖上盖子 中小火煮15分钟

8、煮好之后 打开锅盖开始调味 ， 添加盐 鸡精 耗油 生抽 老王 添加白糖提鲜， 之后放入青椒红椒 炒至断生盛出 盛盘撒入葱花 美味既成

秋分过后的气候与白露时节明显不一样了 ， 秋燥秋寒也逐渐的明显起来 ， 所以秋分过后我们更要注意养生 ， 也要注意进补 ， 进补吃6食便可 ， 营养丰富 。 除了吃6食我们还要忌4事 ， 这样才能不寒不燥顺顺利利过秋天 。

第一忌：剧烈运动
秋季是养生进补的季节 ， 在运动方面 ， 可以做一些舒缓的运动 ， 不可剧烈运动 。 有句老话说的好：春生、夏长、秋收、冬藏 。 秋冬季节是属于收藏的季节 ， 剧烈运动会打乱人体的生物钟机能 。 所以秋季更适合一些有氧的舒缓运动 ， 散步 慢跑 等等 。
第二忌：晚睡迟起 ，
从小我们就知道 ， 春困秋乏 ， 秋天不管是任何人 ， 因为季节的问题 ， 人人都比较慵懒 ， 也容易犯困 ， 夏季消耗多大 ， 秋季需要补 ， 所以这时候要少熬夜 ， 早晨早起做一些简单的运动 。

第三忌：暴饮暴食
秋季是进补的季节 ， 但是也不能暴饮暴食 。 秋补是有规律有技巧的补 ， 补的是身体的亏损 ， 不是一味的大鱼大肉去补 ， 这样反而增加了身体的负荷 。
第四忌：情绪悲伤
秋天本来就是一个悲秋的季节 ， 落叶越来越多 ， 气候越来越冷 ， 人体越来越感觉乏累 。 所以这个时候最容易出现消极的情绪 ， 秋季尽量避免一个人独处 ， 多去户外走走 ， 另外多看一些欢快的东西 。