饺子|6种花样早餐,每天换着吃,营养健康,全家都喜欢( 三 )




饺子|6种花样早餐,每天换着吃,营养健康,全家都喜欢
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【苹果叨叨叨】
1. 面粉中先放鸡蛋再放水调成糊,可以控制好面粉用量,如果先放水和鸡蛋,再放面粉,往往因不了解面粉的吸水率而造成面糊太多、软饼会有太多剩余;
2. 香葱胡萝卜可以随四季进行调整,如西葫芦、芹菜叶、小虾皮等;如果不放盐,可以在软饼做好后抹酱,或者夹香肠等物,味道和营养更丰富。
【猪肉白菜酸辣汤饺】
几毛钱1斤的大白菜,是冬天的当家菜,把剁好的白菜末直接放肉馅中搅拌均匀,这样拌出来的馅照样鲜美多汁,一咬就爆汁,早餐来一碗酸辣汤饺,越吃越暖和。


饺子|6种花样早餐,每天换着吃,营养健康,全家都喜欢
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材料:面粉200克,凉水120克,白菜适量,肉馅150克,植物油少许,蚝油少许,盐少许,香葱2棵,姜1小块,香菜1棵,朝天椒1个,醋适量,生抽少许,辣椒油适量
制作过程:
1. 面粉、肉馅、白菜、香葱、香菜、姜准备好;香菜是放汤中的,不是放馅里的;
2. 先用凉水和好面团,略微光滑就可以,蒙保鲜膜饧15分钟后再复揉一遍,面团光滑柔软滋润;
3. 肉馅中放香葱末、姜末、盐、蚝油,想吃颜色重的还可以放适量酱油,充分搅拌均匀;
4. 将白菜剁成碎末,将白菜末入肉馅中,先不要混合,待面剂子都整理好后再拌匀,防止过早搅拌出汤汁;
5. 饧好的面团切成大小均匀的剂子擀成圆皮,或包或捏或挤成饺子;
6. 入开水锅中,中途在水沸腾时点少许凉水三次,待饺子肚子鼓鼓的,就可出锅了;
7. 煮饺子时可调一个酸辣汁:香菜切寸段,朝天椒切圈,香醋、生抽、辣椒油同入碗中;
8. 将饺子带汤舀入碗中,用勺子混合一下即可。酸辣汤饺做好了,主食和汤也有了,冬天吃一碗,很快就暖和了。


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【鸡蛋韭菜煎饺】
头天晚上的准备:揉一块面,这个过程正好可以饧面;韭菜洗净,沥干水;炒鸡蛋,晾凉的过程中切韭菜;拌馅;面团搓揉成条,切剂子,擀皮;包饺子,随包随码放进锅中。


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材料:中筋面粉300克,凉水180克,鸡蛋3个,韭菜1把,植物油30克,芝麻香油10克,盐3克
制作过程:
1. 面粉和凉水同入碗中,先用筷子搅拌成絮状,再手揉成较柔软的面团,蒙保鲜膜饧10分钟后复揉一遍,面团柔软而滋润;
2. 韭菜择洗干净,沥干水,鸡蛋3个;
3. 将鸡蛋打入碗中,再倒20克左右的凉水稀释一下,这样炒出来的鸡蛋嫩而且蓬松;
4. 炒锅中倒适量油,油有些温热时将鸡蛋液倒入锅中,用筷子不停地搅拌,随着鸡蛋液的凝固和筷子的搅动,很快就出现了大小均匀的鸡蛋块;鸡蛋晾凉后使用;
5. 韭菜切成碎末,与晾凉的鸡蛋块同入大碗中,倒少许芝麻香油提香,同时也是锁住韭菜切面,防止韭菜汁过多渗透出来,临包饺子之前再撒盐,混合均匀;
6. 饧好的面团擀成小圆皮,取适量馅放在皮上,包成饺子状;
7. 每包好一个饺子就直接放在煎锅里,直到码满为止;加热前再沿着饺子边缘淋一些植物油(份量外),先大火加热,再转中小火,底部定型并且出现焦黄;
8. 因为饺子比较饱满,可以翻身煎,再淋一点点水,盖盖子焖2分钟;馅是鸡蛋韭菜素馅的,只要将饺子3面煎熟煎焦黄就可以出锅了。

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