随着时代发展，坐月子已经不单单是躺在床上修养了，现在更多的是关注内外调理和外在保养 。好的月子不仅可以让我们保持身材，更能够调理我们的身体，让身体更好的恢复到最佳状态！
因此，美味的月子餐便成了月子里不可或缺的重要条件之一 。
也许有些宝妈不请月嫂，因此为了让各位宝妈能够做个舒服的月子，特将我坐月子时的部分食谱整理如下，希望能对宝妈们有所帮助

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以上只是每日的餐单搭配及安排，关于每道月子餐要怎么做，可以参考阿慧下面分享的这套食谱 。

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做月子的13个常见问题：

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月子期间每周饮食注意事项


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月子期间特效饮食——养生汤


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调理粥：

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产后调理身体的变化


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阿慧整理了食谱的电子档，直接打开就能学
需要完整版食谱的请看下面

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