跑步你从运动中获得了什么感悟 _经验常识

曾经连续跑了十几个月，体重减了10斤左右，也不再失眠脱发，精神变好了很多，跑步给我带来的比想象的更多，简单的总结下跑步教会我的：

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坚持不下去的时候，想想自己为什么开始跑

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长期跑步的人都知道，哪有什么坚持，很多时候跑步本身就是回报。不是有那句话么：

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如果有什么烦恼是一次跑步解决不了的，就跑两次。
【跑步你从运动中获得了什么感悟】情绪低落了，去跑步
郁闷了，去跑步
失眠了，去跑步
失恋了，去跑步
伤心了，去跑步
…… ……
跑步是个和自己在一起的过程，也是一个zhi愈+恢复平静的过程~
如果你觉得自己需要坚持，那么：
1、你需要明确自己跑步背后的意义，想清楚自己为什么跑
比如你为了减肥，或者为了“干点什么” ，为了忘掉烦恼。。。重温这个原因，你会立刻拥有行动的动力
2、跑的慢一些
慢一点就会让自己跑得很远，我这从来没专门跑过步的人， diyi次凭借龟速的配速竟然跑了五公里。。。大大给我了信心
实在太累就休息，不要勉强，不然容易受伤。
还有更重要的是给自己奖励，在你到达“跑步本身就是收获和奖励”那个境界之前，你需要给自己设置奖励，而且认真的奖励自己。
当时自己就认真的问过自己，什么可以让自己期待跑完？答案是一瓶冰镇可乐。。。。
至今难以忘记大汗淋漓的时候喝一口冰镇可乐的那种激爽。。虽然不太健康，但是有时候需要一些激励措施让自己尽快抵达那个跑步本身就是收获的境界。
要想持续的跑的更久更远，你需要学习跑步姿势
1、姿势跑法
这是一种需要学习的技术。
你自己学会做饭用了多久？学会开车用了多久？
相信你我都不是天生就会炒菜会开车，都是用了一段时间，去尝试，去犯错，去体验，然后生硬的做出一道难吃的菜或者总是油门和刹车都搞混。。。经过一段时间后，你终于学会了炒出一道像样的菜。
跑步也是这样，我现在也不能说自己掌握了姿势跑法。
这需要练习，但是自己diyi次听说这个概念，尝试diyi次注意自己的落脚点在重心下方的时候，是前所未有的觉得跑步也是轻松的。。。
现在知道自己姿势也并不很标准，慢慢继续朝着最科学的姿势练习吧。。。
看视频里那些优雅的跑姿，真的是美极了。。。
2、不过量运动
很多伤痛都是自己勉强自己去运动，不去听自己身体的反馈，不关注自己身体的感觉造成的，你可以：
尽量在塑胶跑道跑，或者柏油路面跑，最硬的地面是水泥地，对身体有损害，最好不要在水泥地上面跑步哦~

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跑步 你从运动中获得了什么感悟

跑步你从运动中获得了什么感悟