游泳与跑步想一块锻炼，哪个先哪个后这样对减肥是不是效果更好 _经验常识

跑步和游泳同时进行，首先感谢你的邀请，那么我来回答一下，说一下我的观点。跑步是有氧，这个游泳可不算有氧，好多人都觉得游泳挺轻松的，其实游泳非常累，它是高强度的，除非你是那种慢慢悠悠地游的很慢的，只要正常的点速度它的强度都很高，基本上游完泳之后你会觉得你的身体特别特别的累，因为糖元被消耗掉了。
【游泳与跑步想一块锻炼，哪个先哪个后这样对减肥是不是效果更好】

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身体的脂肪要糖元消耗掉之后他才会燃烧。所以如果这两个非要哪个先哪个后的话，那么先游泳，游完泳再去跑步。这样的话理论理论上来讲，你的燃脂效果更好一点。希望我的回答能够帮到你。

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怎样使用HIIT的方法游泳减脂题主应该也是查阅了很多资料后为自己制定的计划吧。
说下我的看法，高强度间歇性锻包括短时间的爆发与短时间的恢复，这在路上运动中比较容易做到，但是游泳的话，尤其是蛙泳要想达到间隙性锻炼的效果还是挺难的，一般很难做到游五十米，一百米之后有快要喘不上气的那种感觉。自由游的话应该还好，游六次打腿，加快动作频率游五十米的感觉做个百米冲刺的感觉也差不太多少。
题主给自己做的计划我感觉也是可行的。不过有资料也显示，新手做高强度间歇性锻炼一周最好不要超过两次，要不会加重身体的负担，我个人比较倾向于持续做有氧运动，持续有氧运动20分钟以上就会有减脂效果，所以感觉一次性匀速或变速游个半个小时，四十分钟，一周五游或是六游，只要长期坚持一定就会有效果。
为什么说游泳减肥最快呢，要采取什么泳姿游泳是各类常见运动中单位能量消耗最多的运动，这取决于在水中：1、对于一般人，需要一直不停的活动以维持平衡。2、水的阻力会增加运动的强度和能力的消耗。3、水中温度低，会让我们身体更多的释放能量以维持体温。当然，如果想通过游泳减肥，一定要有足够的锻炼时间，一般不低于1小时没次，而且要在水里“游”，不能大量的时间都在“泡” 。泳姿都还好，虽然蝶泳消耗能量最多，但是对于普通人来说差别不大，谁也没办法在1小时的时间里一直不停的游蝶泳。因此，蛙泳、自由泳、仰泳都是可以起到减肥的效果的。

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