大学生怎样才能坚持每天锻炼 _经验常识

大学生有时间健身却坚持不下去怎么办？其实，利用宿舍和操场就可以实现蜕变！

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对大多数人来说，健身是一个逆天的行为，习惯安逸的人不情愿接受健身运动的疼痛。但是，随着身体的肥胖或瘦弱，导致体弱多病，最后不得已才开始健身运动。
大学是人生中最美好的时光，大多数人没有学业工作生活的压力。并且身体也是人生中的最佳状态。
像题主这样能够拿出时间坚持健身运动的人很少了，大多数扎堆在宿舍电脑旁，享受着网络的娱乐却忽视了身体。
那对于大学生，怎样坚持下去呢？需要好的方式与好的激励！
好的方式。大多数大学生经济不自由，去不了健身房。所以我推荐自重健身方式，例如俯卧撑、深蹲、引体向上、两头起等动作都可以在宿舍完成训练。
配合操场进行跑步跳绳等心肺训练，身体肌肉、力量、心肺耐力体能都会得到提高！
好的激励。一个好汉三个帮，大学生群体大，同宿舍或者同班里总会有志同道合的人。发个帖子问一下，一起健身互相监督，发展好了做一个团体不是更好吗，发展了友谊又提高了身体！
总之，心态最关键。保持良好的心态，健身才可以长久~
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200斤大学生在东北应该怎样减肥【大学生怎样才能坚持每天锻炼】也觉得减肥是一个长期而持久的事情，不能三天打鱼两天晒网。我们要对自己有信心，保证顽强的精神。当然还需要科学的锻炼计划和饮食习惯。首先200斤的体重，我们一开始是不建议进行剧烈的运动，最后也不要跑步，因为体重大跑步的话会损伤我们的膝盖。最好可以进行慢走——快走这个阶段。等适应了以后，我们可以进行一些力量性的练习。等体重下降了以后我们可以加大我们的运动量，更换运动计划，可以尝试跑步，游泳，单车，最后再举举铁，注意一下饮食。持之以恒的锻炼，我相信，你很快会瘦下去的。
大学生应该怎么样健康瘦下来呢蟹蟹我大学学习的是社会体育专业，大二开始在健身房兼职健身教练。我分享给你，我是怎么在学校做到学习和锻炼兼并。

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3个方面，合理饮食、科学锻炼和规律作息时间。

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饮食：早餐鸡蛋+燕麦+牛奶（煮蛋器建议准备一个），上午加餐一个水果，中午按道理说学生应该是没有条件自己准备，所以就需要在食堂吃，那怎么选择食物，主食正常（尽量选择低GI的主食，比如糙米饭、紫薯等），多吃蔬菜和优质肉类（鸡胸、牛肉、鱼等）。食堂饭菜一般油会很多，所以最好准备一碗热水，吃之前把油刷一刷。下午3-4点加餐水果。18点晚餐，相比中午，主食尽可能减少，优质肉和蔬菜正常摄入。

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锻炼：每天或者隔一天抽出1-2小时锻炼，锻炼的方式可以选择有氧和力量训练，有氧比如跑步和游泳，力量训练去学校健身房吧，找个懂的伙伴一起练。
作息时间，12点之前睡，8点起，保证8小时的睡眠即可，千万不要熬夜。做到以上3点大概率会健康的瘦下去的，如果没有瘦，你来找我！

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