山楂——降脂降压;大家都知道山楂有健脾消食的作用，不过，它还有另一个强项，就是降脂强心 。现代医学研究表明，山楂有降血脂、扩张血管而降血压、加强和调节心肌等作用，对预防和改善心脑血管疾病很有帮助 。山楂荷叶茶;做法：山楂10克、荷叶20~30克，加水1000毫升，小火煮至300毫升左右，然后适当加一些蜂蜜 。;;作用：山楂跟荷叶都能扩张血管、降低血压和血脂，这款茶适合高血压、高血脂、冠心病患者，还有肥胖人群饮用 。番茄山楂汤;食材：山楂15克、番茄200克、葱、姜、食用油、食盐少许 。做法：;1. 山楂去核切片、番茄切薄片、姜切片、葱切段待用 。;2. 油烧热，加姜、葱爆香，放入番茄、山楂及清水，大火烧开后，改用小火煮30分钟，加食盐调味即可 。注意：山楂有收缩子宫平滑肌的作用，因此孕妇不宜过多食用；
此外，患胃病的人，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，最好少吃山楂 。决明子——润肠通便现代人工作时间长、缺乏运动、熬夜晚睡、饮食不规律，很容易引发便秘 。决明子味苦通泄，质润滑利，归大肠经，能润肠通便 。另外，决明子还有清肝火、祛风湿、益肾明目的作用，很适合整天盯着电脑和手机、爱熬夜的人 。
决明子茶;做法：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或者直接用沸水冲泡 。决明子搭一物，养生作用大不同：

注意：决明子性偏寒，最好炒熟后再泡茶，脾胃寒凉的人不宜饮用 。决明子夏枯草猪肉煲食材：猪瘦肉50克，决明子15克，夏枯草20克，酱油、糖、醋适量 。做法：将猪肉切成薄片，与夏枯草、决明子同入锅中，加水适量，用文火煲汤，将熟时加酱油、糖、醋等调料 。
罗汉果——清肺止咳罗汉果被称为“神仙果” 。
中医认为，罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，有清热凉血、生津止渴、润肺化痰等作用 。罗汉果的甜味来自甜苷，它有镇咳、祛痰的作用，味道虽甜却反而能降血糖，所以糖尿病人也能食用 。罗汉果山楂饮做法：罗汉果10克、山楂片10克、蜂蜜适量 。罗汉果和山楂洗净后放入锅中，加水煮熟、去渣，加入适量蜂蜜即可饮用 。作用：此饮可明目、润肺、除燥 。;罗汉果白菜干猪肉汤;食材：罗汉果1~2个、白菜干30克、猪肉50克、食盐少许 。;做法：;1. 洗净罗汉果、白菜干，把罗汉果拍成几块；猪肉洗净切块，焯水 。;2. 往锅内放入清水，倒入罗汉果、白菜干和猪肉，大火煮沸后改用小火煮至菜干变烂，加适量食盐调味即可 。注意：罗汉果性凉，体质寒凉的人，尤其是脾胃虚寒者不宜食用 。【喝茶|喝水煮汤加点它，赶跑湿气、越睡越香、清热去火！6、7月吃正适合】