剖腹产肚子上赘肉，90%是体内脂肪，如何有效消除脂肪恢复身材( 二 ) _经验常识

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我diyi感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！大宝女宝，儿女双全了，虽然老公还希望再有一个，就算不生了，也无所谓了，没压力了，然后医生开始给取胎盘，然后又缝针，不知道明天取了阵痛棒会不会痛的厉害，反正个人现在感觉刨比顺轻松，大宝顺的，差点搭上老命，缝好针，医生把老公叫了进来，把我抬上了另一个床，推我下病房，老公上来就握着我的手，感觉这一刻不说话也能明白他的心意，值了……宝宝也很乖，吃饱了就不哭不闹。刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
一、剖腹产后如何去掉小肚腩？
1、补充足够的水分
产后要保证有充足的水分，不仅能加快新陈代谢速度，同时也能够给人们一定的饱腹感，减少了对其他食物的摄入。每吃饭前可以先喝汤，然后再多吃蔬菜。
2、通过散步减肥
吃完饭后不能立马坐在凳子上，可以靠墙站立30分钟也可以散步。散步的时候要抬头挺胸并且迈大步，每分钟至少要走80米左右。上肢体要跟随着步伐不停的摆动，走路的时候不能东倒西歪，每天散步30分钟，让身体微微出汗为止。另外也可以学习减肥的瑜伽，不仅能重塑完美的体态，同时提升了女性气质。
3、均衡的为身体摄入营养
断掉母乳后要均衡的为身体摄入营养。在哺乳期不能通过节食的方式减肥，因为孩子的营养主要从母乳里面获取。停止母乳喂养后认识仍然没有改变饮食结构，会让热量转化成脂肪堆积起来而引起身体肥胖。平时可以多吃一些蔬菜水果或者奶制品，尽量不要喝碳酸饮料或者零食，远离高热量和高脂肪的食物。
4、适当的做一些瘦身操
瘦身操也能够有效地帮助剖腹产以后的女性朋友达到瘦身的目的，大家可以上网搜搜看，然后根据自己的身体情况坚持做一些瘦身操来帮助瘦身。
二、慢跑的要点
1、慢跑减肥需要循序渐进
慢跑减肥与其他的减肥运动一样都需要循序渐进，在开始的时候，不能过急，不要长时间地进行快速地跑，应该一跑完距离没有感觉吃力为宜。
2、慢跑减肥需掌握心率
在冬季慢跑减肥的时候，心率速度非常关键，当心率每分钟超过120次的时候，应该暂时停止运动，等到恢复正常后再开始运动，如果在运动的过程中出现胸闷、气短、头晕等不适情况，应该马上停止行动。

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