不喜欢运动，只节食可以瘦下来吗( 二 ) _经验常识

以上为个人意见和建议，欢迎提出批评！
请问只要吃得少并运动减肥，脸就会瘦吗你好，很高兴为你解答关于“请问只要吃得少并运动减肥，脸就会瘦吗？”关于这个问题首先要告诉你的是，只要坚持坚持运动，搭配合理的饮食，脸会瘦，但是不是单独的瘦脸，是全身都会一起瘦，因为减脂没有局部减脂的，脂肪的燃烧是全身性的，并不是单独某一个部位减脂，当然脂肪增长也不是单独增长某一部位，同样也是全身性的，只是有些地方看着比较明显，有些地方不明显，但是这都是全身同步性增长的，减脂同样也是一样，你看着某一部位瘦了，其实在减脂的时候你关注这一部位比较多罢了，其实瘦也是全身同步的，所以在减脂期间不用关心某一部位瘦没瘦，这些你完全不用关注，你更要关注的是在减脂期间如何搭配营养能量和运动训练，只要这两个方面相互协调好，你全身各个部位都会瘦下来，当然你要想瘦下来以后身材更有型更有魅力，那你还要注重增肌塑形

文章插图

文章插图
其实增肌塑形和减脂塑形是不同的概念，减脂塑形在减脂期间你只要做好减脂运动以后，在进行一些拉伸训练，达到减脂后皮肤不会变的松弛，而增肌塑形训练是在减脂以后，进行力量增肌训练，塑形肌肉线条让身体充满立体线条美感，例如马甲线，臀线，笔直挺拔的胸背线条，饱满立体的肩部三角肌线条这些都是增肌塑形要做的，减脂运动只是降低你的体脂率减掉脂肪，当然体质降低到一定标准以后，身材也会变得非常好看，但是达不到那种有线条美感的迷人身材，所以这就是为什么很多人在减脂完成以后依然继续锻炼增强力量训练的原因，而且进行增肌塑形训练以后，肌肉比例增加以后，可以有效的抑制脂肪的增长，肌肉是最好的脂肪抑制剂，很多人在减肥成功以后，没有进行增肌训练后来脂肪反弹，基本都是这个原因，我们之所以会在35岁以后身体开始发胖，最根本的原因也是因为随着年龄的增长，基础代谢下降，肌肉慢慢流失以后，抑制脂肪的能力越来越弱，才导致脂肪增长越来快，然后身体就开始发胖，所以我建议大家不能单独盯着减脂，如果减脂成功以后就立即恢复减脂以前的状态，停止训练胡吃海塞，这样永远是zhi标不zhi本，要不了几天脂肪就会反弹，要想解决脂肪反弹，那就要在减脂之后进行增肌训练，这样才能彻底解决脂肪反弹。

文章插图

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。