节食的小朋友 ， 我要告诉你 ， 你又这个想法很危险 ， 如果你把这个想法付之于行动的话 ， 坚持的越久 ， 你的副总用越明显 。节食真的只是一个使你越来越胖并且毁掉你所有的过程 。

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每个人都有年轻不懂事的时候 。刚开始减肥的我 ， 尝试节食 。有些苦头 ， 你自己不吃 ， 你是绝对不会有感悟的 ， 别人对你说千百遍 ， 你自己也还会往火坑里跳 。
我去年节食减肥 ， 才三个月 ， 体重瘦了30斤 ， 整个人心情好了不得了 ， 但是接下来的噩梦就出现了 ， 首先是见到我的人都说你皮肤非常松弛 ， 脸上皱纹非常多 ， 接下来 ， 头发容易断 ， 轻轻地拉头发就开始断 ， 然后就是掉头发 ， 就连x的欲都下降了很多 ， 节食虽然瘦去了体重 ， 身体很多激素分泌都开始不正常了 ， 最后只能去医院 ， 医生说我这个情况至少要回复一年 ， 也就是说我三个月的节食 ， 把我的身体严重损坏了 ， 我还是一个男生 ， 如果你是女生的话 ， 我觉得更不能节食了 ， 不然你会很后悔的 ， 
如果你还要到处去问节食对减肥有用吗 ， 请你关掉网页 。我不想重复那么多说烂了的东西 。
每天不吃饭加上运动一小时可以瘦身吗感谢邀请！

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对于题主这个问题 ， 我只能说 ， 你不是要减肥 ， 你是在玩命！

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爱美是每个人的天性 ， 让自己的身材更好 ， 是追求美的体现 ， 那么怎么减肥呢？我想很多专家和资料都说的太多了 ， 我作为一个普通老百姓 ， 说说我的看法 ， 不妥之处 ， 敬请批评 。

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我觉得 ， 要减肥 ， 除了正常的吃外 ， 还有每天正常的运动量 ， 吃是保证身体机能所必须的 ， 所谓“吃饱了才更好的减肥”其实是有道理的 ， 正常的运动量是燃烧脂肪的保证 。

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然而 ， 在我看来 ， 最好的减肥方式不是吃和运动 ， 而是操心 。

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【不喜欢运动，只节食可以瘦下来吗】多年来 ， 我自己总结出一知减肥理论 ， 那就是“操心操心再操心” ， 我自己把它称为“操心减肥法” 。就是人呀 ， 要多想问题、分析问题、预解决问题 。其实说白了 ， 就是反“心宽体胖”的机理 。经常操心很多事 ， 就不会心宽 ， 不会心宽 ， 自然在吃饭、睡觉等方面都不会很好 ， 要想胖都难呀 。
可能有人会问我 ， 哪来那么多操心事？
其实 ， 如果真正要操心 ， 哪里都是事 ， 我们作为一个中年人 ， 操心 的事太多 ， 父母、工作、人际、孩子、经济、出行、旅游、家庭和谐等 ， 只要你愿意 ， 绝对有你操不完的心 。

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