腰背筋膜炎谁有好的zhi疗方法( 二 ) _经验常识

其实从解剖学上来说，很多肌肉，比如斜方肌，本身就是连接着颈部、肩部以及背部的，所以一旦颈部出现问题，肩部、背部受影响的可能性也是非常大的。

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面对这种问题怎么办？其实出现这种情况，比如肌肉和筋膜的紧张，如果没有明显的疼痛，那么不用特殊的应对，在日常生活当中注意站姿、坐姿，减少对于颈部肩部以及背部的过度使用也就可以了，结合康复锻炼是最好的办法，多做一些颈部、肩背部的放松锻炼，可以将紧张的肌肉和筋膜慢慢的松解开，有很好的临床效果。

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●肩、背部康复锻炼

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以下这些康复锻炼的办法呢，可以在我们日常生活当中久坐以后，或者是长时间的使用手机以后抽出来3~5分钟的时间做一做，就可以很好的帮助我们松解紧张的肌肉和筋膜，这些康复锻炼不需要特殊的耗材，仅需要一个椅子就可以了，只要能坚持下来，背部的紧张感，僵硬感将会有明显的减轻。

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但是在实际生活当中，很多出现肩、背部僵硬感的人群往往颈椎都存在着问题，如果颈椎出现了明显的疼痛，伴随着肩背部的痛感，已经影响了生活质量，应该怎么办呢？●减少对于颈部，肩背部的使用是基础。临床上很多患者往往在就诊的时候要求医生给开药，能立刻缓解疼痛之后，还是过度的使用颈椎，如果是这种情况，建议您可以等工作忙完，有休息的时间以后再慢慢的进行zhi疗，否则这边用药或者是zhi疗措施去缓解，那边仍然过度使用，相当于没有zhi疗，浪费的可是患者自己的时间和金钱，何必呢？
●药物用啥？如果是颈部和肩背部的筋膜比较紧张，疼痛感比较明显，可以使用一些外用的抗炎镇痛药膏，帮助控制症状、减轻疼痛，谢医生个人呢是不太建议进行口服镇痛药的，因为有一些人会产生依赖性，口服的药物的量会日渐加大，对于胃部的黏膜刺激其实是很大的。另外呢，很多诱发患者出现颈肩背部疼痛的原因，是由于这些肌肉筋膜出现了严重的紧张和痉挛，那么可以口服一些肌松弛药物，比如氯唑沙宗是比较好的一个选择。
●针灸和手法zhi疗师帮不出缓解症状，非常好的一个措施。无法zhi疗，可以帮助患者慢慢的将紧张的肌肉和筋膜松弛下来，而针灸zhi疗往往相对来讲是比较全面的，很少有针灸医师，因为患者出现颈椎疼，而只在颈椎周边进行针灸zhi疗，往往会关注到肩背部的一些穴位。
●物理zhi疗。对于颈肩背部筋膜的紧张，可以尝试使用冲击波zhi疗，或者是筋膜枪zhi疗。对于肩、背部有非常明显的肌肉筋膜紧张痛点的可以尝试考虑冲击波zhi疗，而单纯的肌肉筋膜的紧张可以考虑筋膜枪zhi疗，但是请大家切记，这两种zhi疗不适合进行颈部，尤其是脊柱椎体的zhi疗。
●康复锻炼：具体肩背部应该如何康复锻炼，在文章的前面已经给大家进行了一些介绍，而颈部的问题也比较明显的话，颈部的康复锻炼也是应该协同进行的，不应该忽视掉。
以下是一些颈部的康复锻炼的办法，大家有时间的时候就可以坐一坐，也花费不了很多的时间，需要的只是耐心和坚持，这样可以很好的帮助我们松解紧张的肌肉和筋膜，配合医生更快的帮自己解决问题。

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