随着生活水平的提高和不良生活方式的影响 ， 糖尿病已成为当今中老年人常见的多发病之一 。据临床观察 ， 冬季是该病病情加重及其心脑血管等并发症风险高发的季节 ， 是糖尿病人不好过的一道坎 ， 如果“一帆风顺”地迈过这道坎 ， 相信又能平安过一年！
气温骤变勤查血糖
冬天的气温时常变动很大 ， 动辄降温10摄氏度以上 ， 特别是现在数九时节 ， 温差大幅波动更为频繁 。对于糖尿病人来说 ， 这种变化很可能带来血糖波动 。因此 ， 糖尿病专科医生建议 ， 遇到气温骤变 ， 更要勤加监测血糖 ， 以掌握病情变化 。此外 ， 遇到生活方式调整 ， 如运动量、饭量的增减等 ， 也应勤加监测血糖 ， 若有异常 ， 应及时处理 。
做好保暖防止感冒
感冒是加重糖尿病病情的重要因素 ， 特别是老病号 ， 一次看似不严重的感冒很可能让病情急转直下 。糖尿病人可以通过4个方法防感冒：1、平时练习深呼吸 ， 促进全肺运动；2、坚持全身运动 ， 增强体质；3、天冷出门前尽可能戴好口罩、帽子 ， 避免呼吸道受到突然刺激；4、居室注意通风 ， 但不宜将室温降得过低 。
冬季晨练很不可取
很多中老年人都有晨练的习惯 ， 糖尿病人也不例外 ， 这其实是个误区 ， 尤其是糖尿病人在冬天就特别不适宜晨练 。原因有三：一是早晨气温很低 ， 导致人体产生应激反应 ， 使得血糖升高；二是清晨吃饭前锻炼 ， 有低血糖风险；三是寒冷的早晨会使血管骤然收缩 ， 易诱发脑卒中 。而适宜的户外锻炼时间应是吃过早饭、太阳出来以后 。
天冷仍要喝水足量
天气冷 ， 人容易跑厕所 。很多老年人冬天怕麻烦 ， 或由于活动少、出汗少 ， 没有渴感 ， 就不爱喝水 。其实 ， 冬季人体水份容易缺失 ， 而糖尿病人大多并发心脑血管病变 ， 需要注意血液的稀释 。因此 ， 糖尿病人即使在冬天也要保证足够的饮水量 ， 女性每天不少于1000毫升 ， 男性不少于2000毫升 。每天早上一起床就要开始喝水 ， 白天多喝 ， 晚饭后少喝 ， 但夜间起夜后要补喝 ， 以便稀释血液 ， 降低血液粘稠度 ， 减少缺血性疾病的发生 。
天干物燥保护皮肤
冬季天干物燥 ， 糖尿病人常常出现皮肤瘙痒等症状 ， 由此引发神经性皮炎甚至湿疹的情形比较多见 。糖尿病专科医生指出 ， 糖尿病人冬季一定要预防皮肤干燥 ， 特别是小腿、双脚 ， 以免破口、皲裂 。洗澡、洗脚后可以涂抹护肤乳 ， 好好保护皮肤这道重要的防线 。
取暖御寒谨防烫伤
天寒地冻 ， 中老年人容易手脚冰凉 ， 很多人常常选择使用暖水袋、暖手宝、电热扇、电火炉等御寒工具 。据成都军研生物医学研究所附属糖尿病医院的医生介绍 ， 每年因为局部取暖导致烫伤的糖尿病人不在少数 。由于糖尿病人大多伴有神经病变 ， 对温度不敏感 ， 烫伤了常不自知 ， 导致足部伤口不愈等麻烦问题 ， 严重的甚至发展到截肢的地步 。
泡脚用手先试水温
热水泡脚是个好习惯 ， 特别是冬天 ， 能促进血液循环、御寒 。但由于糖尿病人脚部对温度不敏感 ， 因此泡脚前一定要试水温 ， 最好用手腕去试 ， 最好叫家人帮忙 。水温不要超过40摄氏度 ， 时间不要超过30分钟 。泡完要用细软干毛巾把脚擦干 ， 特别是脚趾缝 。

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