想要一个减肥蔬菜汁的做法大全。 _经验常识

胡萝卜汁、黄瓜汁、芹菜汁是我用过效果不错的减肥蔬菜汁，
把它们洗干净切好，扔榨汁机里面就可以了，哪有那么麻烦，还减肥蔬菜汁的做法大全……
我经常榨汁都嫌麻烦，直接泡雷5，更别说捣腾什么减肥做法大全了。
减肥要长期坚持，当然是怎么方便怎么来，再说有雷5这种明星产品，何必自己给自己找事呢？
1、将西红柿、黄瓜分别洗净，切成小块；菠菜摘洗干净，用沸水略煮，捞出沥干，切段备用。2、将西红柿、黄瓜、菠菜放入果汁机中，加入冷开水、精盐搅打均匀，即可倒入杯中。喝蔬菜汁减肥的周期不应过长一般不要超过一个月（只是喝蔬菜汁不吃其他东西）。这样不但有利于减肥还有助于身体的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的时候也要逐渐递增饭量，以免导致体重的快速反弹。原料：胡萝卜2根，芹菜300g，西红柿2个，纯净水适量。方法：上诉原料切小块放入榨汁机，加水后打成蔬菜汁。当然，你不喜欢蔬菜汁的味道你可以少加点蜂蜜。另外如果怕麻烦，还可以尝试单榨果汁：以下推荐
如何果蔬搭配榨出好喝的果汁

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随着对自身营养健康的重视，很多朋友每天都喝用榨汁机榨取的新鲜果汁，但是怎么使榨取的果汁保留最大的营养、怎么喝果汁才是最健康的呢？今天小编就为大家介绍一下这方面的内容：
【想要一个减肥蔬菜汁的做法大全。】1.原材料的选择大家要尽量选择新鲜的水果和蔬菜，不要认为总放在冰箱里面就能保持新鲜，时间长了以后试过里的维生素会减少，营养价值降低。2果皮的问题有的朋友喜欢把水果皮去掉之后再榨汁，当然有的水果必须是去皮的，但有些水果，比如苹果、葡萄等的皮也是有营养价值的，去掉就白白浪费了。所以建议大家要保留这些水果的皮，但是注意一定洗干净。3现打现喝新鲜的果汁还有大量的维生素，放置时间长会被空气氧化，营养就会流失，所以要现打现喝。4果汁太凉怎么办有时候果汁太凉会伤身体，尤其是对于老年人，小编我介绍两个方法：其一，可以加入根茎类的蔬菜或糙米一起榨成汁，会使凉性降低，其二，可以在温水中泡一会，注意不要用开水烫，以免破坏维生素结构。喝果汁需要警惕水果是固体状态，需要咀嚼，胃排空的速度较慢；而果汁是液体状态，不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道中的吸收速度也很快。喝果汁的速度远远大于吃水果的速度，而喝果汁所带来的饱感远远小于啃水果所带来的饱感。一个苹果最多只能榨半杯果汁（一次性纸杯），一杯果汁中集中了两个苹果让人长胖的力量（糖分），但一杯果汁喝下去很快很容易，啃掉两个苹果却很辛苦很饱胀，所以如果每天在三餐之外额外喝果汁，可能会引起发胖，继而会促进糖尿病和高血脂的形成。榨完果汁最好连渣吃掉。

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