痛风患者宜用和禁用哪些食物千万不要忽略了这些食物 _经验常识

痛风在饮食方面有诸多禁忌和宜吃食物，那痛风患者宜用和禁用哪些食物呢？
痛风宜吃的谷物豆类
小米
对痛风的益处
小米含有的营养素种类及含量均多于大米，各种营养物质在人体内的消化吸收率也比较高。小米还是一种高钾低钠食品，有利于体内水液代谢，并且其含有的嘌呤量较低，适合痛风患者日常食用。
可以这样吃
小米中色氨酸含量较高，有安眠的作用。用小米煮粥，睡前服用，可以使人安然入睡。
荞麦
对痛风的益处
荞麦中含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗血栓的作用，也有利于降低血清胆固醇。其还含有丰富的钾，钾元素是维持体内水分平衡、酸碱平衡和渗透压的重要阳离子，可以促进水液代谢，促进尿酸排泄。但相对来说荞麦中嘌呤含量比较高，适合痛风缓解期适量食用。
可以这样吃
养麦500克，加温水250毫升和面，揉好稍醒后，搓成手指粗的圆条，撒上面粉，切成指甲盖大小的剂子，然后用右手拇指在左手掌上推成一个个小卷，状如猫耳朵，放在开水中煮熟，浇上调料，趁热食用。
燕麦
对痛风的益处
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。燕麦的可溶性纤维可以增加胰岛素的敏感性。适合痛风合并糖尿病的患者在痛风缓解期食用。
可以这样吃
燕麦面500克。将燕麦面倒入盆中，用开水烫面，用筷子向一个方向搅拌。和成面团，稍醒成剂子，搓成面条，轻轻放在笼中蒸熟。
黑米
对痛风的益处
黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素具有很强的抗衰老作用，而且可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适，有止痛消炎的效果。
可以这样吃
黑米00克、红糖适量。先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥，待粥煮至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。
痛风宜吃的水果
杏
对痛风的益处
杏果实营养丰富，含有多种有机成分和人体所必需的维生素及矿物质，是一种营养价值较高的水果。非常适合痛风患者食用。
可以这样吃
红杏2枚。水煎熟，吃杏饮汤。治大便燥结。
石榴
对痛风病的益处
石榴果实中含有丰富的维生素及钾，可以促进肾脏排出尿酸，减少尿盐的沉积。
可以这样吃
石榴皮90克，蜂蜜适量。石榴皮洗净，放入砂锅，加水煮沸30分钟，加蜂蜜，煮沸滤汁饮用。对虚劳咳嗽、消渴、久泻、久痢、便血、脱肛、滑精有疗效。
苹果
对痛风病的益处
苹果是碱性食品，吃苹果后可以迅速中和体内过多的酸性物质包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物) ，使尿液变为碱性，促使结晶的尿酸溶解而容易由尿中排出。
可以这样吃

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痛风患者宜用和禁用哪些食物 千万不要忽略了这些食物

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