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12、放入莴笋、金针菇、西兰花、娃娃菜烫煮1-2分钟左右捞出（西兰花可以稍微迟一点捞出）：
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13、放入油麦菜、绿腐竹煮1-2分钟左右捞出（油麦菜基本上烫一下就可以，不用煮太久）；
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14、煮好的食材沥干水分装入一个大碗中，倒入刚才准备好的干碟；
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【 麻辣香锅|爆好吃！吃这菜低卡麻辣拌，米饭你得多备点】15、再倒入湿料，充分翻拌均匀就可以啦；
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16、满满一大盆麻辣拌，好诱人啊，这口kims cook 小白锅手柄可以拆卸，拆掉手柄，就可以直接端上桌，超级方便；
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17、绿腐竹能预防脂肪肝、老年痴呆、心血管疾病的形成，还有钙、铁元素等都是人体所需的，各种水煮蔬菜、高纤食材能促进肠道蠕动，减少脂肪堆积；这样一盘麻辣拌，多蔬高纤的食材搭配，少油低脂的烹饪方式，营养又健康，好吃还不胖！（当然前提是不要吃过量，如果因为太好吃而吃得过多，那么神仙也救不了你啦）
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