2、减少吸收
减少吸收并不是不吃，而是在保证了产后身体恢复与哺乳期间所须的物质后再减少吸收 。不过在产后的6周内，宝妈的身体都是比较虚弱的，所以这个时期不能减少吸收，而且还要保证充足的营养物质 。一般在6周之后，就可以适度地减少吸收了 。因为在哺乳期间，宝妈的身体也会有很多能量消耗，所以不需要减少大量的吸收 。
3、适当运动
诞下宝宝之后不能立刻运动，但是在产后6周后，可以适当地在房间里面缓慢行走，行走的动作可以反复多次进行，这样每天坚持下去也是有不错的减肥效果的 。产后不建议大量运动，不过可以在身体恢复之后，循序渐进地做一些瑜伽运动 。瑜伽可以瘦身，对于产后身材走形，也有一定塑身的效果 。产后2个月，一般就可以增加运动的强度了 。
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