剖腹产后两个月瘦了18斤，有什么恢复小技巧呢 _经验常识

看到这个问题，隔着屏幕就能感受到这位新妈妈渴望恢复身材还原美丽的急切心情！

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我是一名执业医师、营养师，也是一个妈妈，跟很多女性朋友一样，经历过孕期增重、产后恢复的过程。但是我没有2个月瘦到18斤这么多，只是3个月瘦到20斤的样子，恢复到孕前体重，后面也一直维持，我自己感觉也算得上是恢复成功了！??

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其实，我们孕期增加的体重不仅仅是脂肪，还有很大一部分是水分潴留。所以，我们首先要做的就是排出这些多余的水分，不仅可以减轻体重，还可以明显改善孕期遗留的水肿状况！想迅速让自己看起来更加轻盈，形体更加美观，只需要做到一点，那就是低盐饮食，特别是坐月子期间，具体可以在吃的饭菜、喝的汤水中只放很少的盐，几乎感觉不到咸味就对了！不需要刻意称重或者计算，非常简单可行！

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其次，我们不能刚生完就开始大鱼大肉、荤汤荤油地大补。只需要稍微比平常多些鱼禽蛋肉的食用量就可以了，不能吃得太过油腻。满碗漂油的老母鸡汤、骨头汤就暂时不要喝。可以吃些好消化的粥、多喝热牛奶。还要吃新鲜蔬菜水果，要煮熟了吃，其中煮熟的苹果还有消炎的作用，对于伤口恢复有帮助。早晨醒来，先喝一杯温开水，温润肠道，帮助排便，还能增加身体的基础代谢，加速热量的消耗，有利于减肥瘦身。
最后就是，不要因为害怕碰到伤口就一直躺在床上，要适量起床活动，哪怕只是在屋子里走走都行，不必要刻意做什么运动。其中坐月子期间要注意不要吹到凉风，也不要碰凉水，要睡软床，坐软凳子。
另外，就是坚持母乳喂养。母乳喂养不仅有利于孩子的生长发育，还有利于增进母子感情，当然也有利于妈妈的身体恢复，包括形体和子宫的恢复。
【剖腹产后两个月瘦了18斤，有什么恢复小技巧呢】关于这个问题就说这些。我是疾控医生、营养师，也是一个妈妈，主要分享疾病预防和营养健康相关知识。有需要的可以看我发布的文章，也可以留言交流或者私信咨询。
剖腹产后两个月怎么减肥才能瘦身剖腹产后两个月怎么减肥才能瘦身，对于产后减肥2个月后，已经开始步入减肥时间了！

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剖腹产后两个月怎么减肥才能瘦身—–减肥时间安排是关键
1、产后1-2月――改善饮食，轻度的运动
这时候月子期已经过去，为了遵循我们吃传统文化，月子期间就是躺着吃，吃着躺的过程，虽然没有必要，但是为了减少家庭矛盾，还是好好听婆婆话，该干什么干什么。
一个月后，想要减肥的新妈妈要注意了，可以适当改变饮食，抛弃天天顿顿的高油脂汤水了，那玩意热量太高，脂肪含量高，还不利于宝宝允吸奶水，
这时候可以综合营，补充HICIBI，清淡饮食了，也不会影响奶水，只是还不能减重。

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