【冬天有没有什么室内的运动的减肥方法啊】可以在室内做一些简单的运动

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1:俯卧撑 最好做20个以上做少了没效果 并且室内没有充足的新鲜空气 对喘气有影响
2:上下蹲 100个以上 锻炼腿部肌肉和消磨脂肪
3:原地跑非常有效的方法!
瑜伽 很不错 。很方便，可以只做些简单动作 。1、diyi套躺平，双腿并拢向上伸直(运用腰腹部的力量) 。背和臀部也同时向上挺直(离开接触面) 。然后慢慢放落 。重复次数依自己的能力来衡量 。2、第二套躺平，双手抱于脑后 。身体伸直(屈膝可)，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下 。重复次数可依自己的体能来衡量 。3、第三套躺平 。运用身体的腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸(身体此时成屈型) 。试着让双臂和两腿互相碰触到 。可依自己的体能来决定每次运动的重复次数 。

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