冬季是产后减肥“黄金时期”，每天坚持哪些事，瘦身或变得不难 _经验常识

感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，9.3还参加了家庭聚会,想着4号去山姆逛逛晚上和老公去吃个催生火锅,4号早上7点起床尿尿, 给猫喂食,上床睡回笼觉,9点45突然小腹咕嘟下,一股热流就岀来了,我懵了一会儿,拍醒了老公说羊水破了,掀开被子一看果然漏了摊,老公赶紧收拾东西,我躺着穿好衣服感觉能

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夹的住,于是夹着屁股去刷了个牙⑥磨磨唧唧10 点半到医院。

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紧张的内检并没有那么可怕,宫颈已软条件很好,又被推去做了b超,绕颈一周, 估重6斤,双顶径92,然后老公去办了住院,我直接被送进产房,抽血心电图血压皮试核酸,完了以后12点我还没有宫缩,先给吊了抗生素,手上留置针真的好疼呀,12点45上催产,果然上了催产10分钟就来感觉,像拉粑粑找不到厕所憋的肚子疼的感觉,我还能打电话开一局王者。

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到14 点我还能忍,护士看我疼的哼哼给我内检已经开 2指,说15点上无痛吧,老公进来陪产,14点半我已经疼的要抓头了,3分钟一次宫缩,前面的还没结束后面的又来了。赶紧说完打无痛,等麻醉师准备好了也15点了,在痛哭中打完了无痛, 我真的超ji超ji怕痛,肚子痛,扎针也痛,哭的上气不接下气,吸了氧,还好我的导乐和麻醉师直很温柔的安抚我,内检了。
一下已经5指了, 然而无痛并没有把我送上天堂,肚子是不疼了菊花要炸了16点内检已经8指了,16点半宫口开全,可是宝宝头有点仰又趴了半个小时的球 17点开始用力生。宫缩时间只有20秒,我的气又短,虽然平时号称拉屎达人的我diyi次觉得拉屎是这么艰难的事情,每一次都感觉菊花要开花,我又缩了进去,到18点25也不知道怎么回事就我没宫缩也要用力。
我滴天呀,心疼我的菊花,一会儿一团子东西就被拉了出去,一泻千里的感觉真好。宝宝刚出来就哇哇大叫,我也没空去看了,还要等胎盘出来,主任突然伸手进去掏,我说不会要手剥了吧,护士都笑我太虚,就是胎盘卡在宫颈口,一拽就出来了,又是一泻千里的感觉后来子宫收缩不好出血有点多,主任又伸手进去按住子宫?给输了什么液,我害怕的都在尖叫6其实后来又加了无痛,撕裂的地方也打了麻药,都不疼,就是太害怕了,宝贝6.3斤,轻微撕裂无侧切。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
【冬季是产后减肥“黄金时期”，每天坚持哪些事，瘦身或变得不难】第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

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