小暑不能错过的3种肉！补气、除湿、滋阴明目，吃过的人都说好！ _养生中国

夏季，很容易出现胃口不好的问题，大家吃肉的量也有所下降。
其实，在小暑节气，有这三种肉类，越吃越开胃，还能强身健体，大家不要错过！
【黄鳝：补中益气除风湿】 ; ; ;MINOR HEAT ; ; ;
由于夏季很多人喜欢待在空调间里，时间一长，寒气伤及人的脾阳之气，就会导致中气不足，影响身体健康。
此时，可以适当地为自己食疗补气。
俗话说“小暑黄鳝赛人参”，中医认为，黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。
此外，黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。
黄鳝汤
【小暑不能错过的3种肉！补气、除湿、滋阴明目，吃过的人都说好！】材料：黄鳝2条，姜、蒜、葱、香菜、料酒盐各适量。
做法：

【河蚌：清热解毒滋阴明目】 ; ; ;MINOR HEAT ; ; ;
小暑期间，空调用久了很容易诱发“干眼病” 。
对于这类人群而言，不妨吃些河蚌汤。
中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目的功效。
此外，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、B2，对人体有保健功效。
清煨河蚌
主料：蚌肉500克。
调料：料酒、葱姜、紫苏叶、胡椒花椒粉、盐、豉油。
做法：

注意：一般人群均可食用。但过敏体质和脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃。
【伏羊：冬病夏治除寒湿】 ; ; ;MINOR HEAT ; ; ;
小暑节气是“冬病夏治”的好时候。
尤其是对于寒湿体质的人来说，在三伏天喝一碗羊汤，可以说是大有裨益。
中医认为，羊肉汤具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精之功效。
对于素日有手脚发凉、怕冷，出虚汗、恶食寒凉等辨证为脾肾阳虚或寒湿困脾的亚健康状态者，小暑节气吃点羊肉，可以有效缓解症状。
此外，对于患有慢性鼻炎、过敏性鼻炎、支气管炎、支气管哮喘、慢性咳嗽等呼吸系统疾病遇寒加重者，以及风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、颈椎腰椎退行性病变等骨关节疾病表现为局部关节冷痛、发凉或阴雨寒凉天明显加重者，更不要错过这碗伏羊肉！
“伏羊”药膳
材料：羊肉500克，山药1根，胡椒粉，盐。
做法：

注意：伏羊不是人人都适合吃，尤其是对于有身热、骨蒸潮热、五心烦热、烦躁、口渴、小便短赤、大便秘结、疮疡、面红舌红、苔黄等实热证及虚热证皆当慎用或禁用。

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