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吃宵夜和熬夜饿肚子
哪个危害更大呢？
有什么办法能解决夜晚的饥饿呢？
01
吃宵夜有哪些危害？
其实大家都知道半夜吃宵夜并不是一件对健康有利的事 ， 但具体有哪些危害呢？
引发肥胖
人体的生物钟导致白天对于食物需求会大 ， 而且身体新陈代谢会快很多 。 到了晚上 ， 身体生物钟慢慢靠近休息状态 ， 对于食物的需求量以及新陈代谢的速度都会下降 。
所以如果半夜还加餐或者吃宵夜的话 ， 能量都没法利用 ， 身体只能帮你存起来 ， 最容易引起的就是肥胖 。
引发胃病
一提到吃东西 ， 就不得不提到对胃的影响 。 胃作为人体主要的消化器官 ， 跟其他脏器也是一样的 ， 到了半夜也会需要休息来自我修复 。 经常半夜进食 ， 无疑加重了胃部的负担 ， 容易引发胃部疾病 。
胆固醇增加
虽说宵夜吃什么因人而异 ， 但就大部分的人来说 ， 选择高脂肪、高盐、高蛋白类的食物会占比比较大 。 而这类食物的摄入 ， 会导致体内血脂突然升高 ， 血胆固醇也会明显增高 ， 从而引发肝脏制造出更多的低密度脂蛋白 。
低密度脂蛋白 ， 也就是俗称的“坏胆固醇” ， 是导致身体的冠心病、脑梗等疾病的诱因 。
【身体|吃宵夜和熬夜饿肚子，哪个危害更大！答案你想不到】

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