日常哪些小习惯，能让眼镜度数不再飙升 _经验常识

最重要的就是应该注意用眼习惯。

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多吃胡萝卜，它富含的胡萝卜素和维生素D都能对眼睛起到很好的保护作用。平时有空多打乒乓球，在你的眼睛不停地循着小球的弹跳轨迹看球时，眼睛里负责调整晶状体厚度的捷状肌也会随之不住地收缩拉伸，使其最大限度地恢复调节功能，凡是近视的人，捷状肌因长时间收缩而不能拉伸晶状体导致只能看近看不清远，打乒乓球相当于是在对捷状肌来进行锻炼，堪称最好的护眼方法。晚上睡前做5分钟眼保健操再睡。平时不要持须看书超过30分钟。

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为了好好读书，我眼睛都近视了，大家都有过这样的经历吗对于深度阅读，我有这样一个很笨，但是很有效的方法，那就是边读边写。
每读过一本书、一个小故事，或者看了一部电影，一部电视剧，哪怕只是一部20分钟的卡通片，那都别手懒，主动写一篇观后感出来。
在自己写观后感的时候，难免，要对其中的重点情节进行回顾，那么这个值得回顾的内容，也就是阅读观看时候，需要重点留意的重点内容，很有可能就是书籍或影片的核心观点，中心思想。
【日常哪些小习惯，能让眼镜度数不再飙升】如果自己可以做到，把所看过的书籍，全都自己再进行一次拆书稿的重复写作，自己写得好坏先放一边，至少原著的内容，肯定是读懂了，看明白了，看理解了，记忆也足够深刻了。
本人目前，正在阅读《聊斋志异》原文言文的版本，并且对其进行现代白话文的翻译，加上自己的读后感，写成读后感文稿、配上音频视频，每天发布在今日头条里分享，欢迎同样喜欢阅读的朋友们关注我，一起探讨关于阅读和写作的感想和收获。
为什么经常趴着睡会影响视力经常趴着睡觉是一种很不好的习惯，可以导致很多不良后果：1.导致颈椎病：趴着睡觉头处于偏歪状态，颈椎处于旋转状态，容易导致颈椎关节错位，引起落枕，长期如此很容易导致颈椎病。2.压迫内脏，影响内脏器官功能。3.影响呼吸道的通畅，影响睡眠质量4.趴着睡觉容易导致危险，前段时间网传有一个婴儿就因为趴着睡觉而窒息死亡。至于经常趴着睡会不会影响视力现在还没有看到相关研究报告，但经常趴着睡觉肯定要影响颈椎，导致颈椎出现问题，而颈椎出现问题就有可能影响视力。如果有趴着睡觉的习惯，建议尽快改掉。

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