这位求美者想以补脾的方法，来减缓容颜衰老，也不是不可以 。今天就给大家介绍几种食疗方法，希望对您有所帮助 。

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一、芋头

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芋头软糯好吃，营养也是很丰富，丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气 。

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食谱之——芋头排骨煲
材料：小排骨300克、芋头400克、蒜2瓣、酒1大匙、酱油1/2大匙、酱油1/2大匙、盐1/2茶匙、糖1茶匙、胡椒粉少许
做法：
1、小排骨洗净，拌入调味料1腌10分钟，再用热油炸至上色捞出 。
【哪些补脾方法可以让容颜减缓衰老】2、芋头去皮、切小块，放入热油中炸过捞出 。
3、用2大匙油炒香蒜瓣，再放入小排骨，加入调味料2和2杯清水烧开，改小火煮20分钟 。
4、芋头下锅同煮约20分钟，待其酥软并汤汁收至稍干时，即可盛出 。
二、山药
山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶，《本草纲目》说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效 。
食谱之——玫瑰山药泥
这款甜点做法简单，但是味道很好 。山药口感细密绵软，口味清甜，夹杂着点点玫瑰花瓣，不仅可以健脾除湿气，还能美容养颜 。
原料：山药500g，玫瑰花茶1小把，奶粉2大勺，细砂糖2大勺 。
做法：
1、山药入锅蒸熟，蒸熟的山药放入盆中 。
2、趁热放入干玫瑰花，放入适量奶粉 。
3、放入适量细砂糖调味，把山药碾成泥，搅拌均匀，用模具造型即可。
三、黄精
中医将黄精视为气阴双补药，有养阴润肺、补脾益气、补肾填精的功效 。现代药理研究也发现，黄精有抗疲劳、延缓衰老的作用 。
食谱之——冰糖黄精汤
食材：黄精30 克，用冷水泡发，加冰糖50 克 。
做法：用小火煎煮1 小时即成，每日2次 。这么吃既补脾气又补脾阴，还有润肺生津、益肾补精的作用，没有大补温燥之品可能带来的副作用，适用于身体虚弱的人服用 。
脾虚的求美者饮食注意事项：
脾虚求美者平常在饮食上可以多吃一些能补脾益气的食物，例如粳米、籼米、薏米、栗子、山药、红枣、香菇、马铃薯等，这些食物都适合脾虚患者食用 。
脾虚求美者还需注意不要食用一些寒凉性的食物，这类型的食物容易使脾气受到损伤，如苦瓜、冬瓜、莴笋、柿子、西瓜、绿豆等食品尽量避免食用，还有像鸭肉、牡蛎、牛奶、芝麻等一类会阻碍脾气运化功能的食物也不要食用 。
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