都说游泳不减肥，但是塑形，我觉得说这这个话的人他就不会进行锻炼，他也不知道什么锻炼会起到什么样的效果 。

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在大多数的情况下，以及实际的训练和锻炼的过程当中，游泳这一项运动，通常会归属于有氧运动 。而不管进行的是有氧运动还是无氧运动，在减肥的过程中它都会产生一定的热量消耗，在热量消耗的这个过程中，我们每天有一定的热量缺口，这样就能够很好的帮助我们减少身体上的脂肪 。

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先忽略到饮食这个问题的话 。也就是说只要你进行任何的体育锻炼，强度合理，足够，只要你动起来，他都会帮助你减肥，只是多少的问题 。然后再说一说塑形，游泳它是一项全身性的运动，在水中的阻力会相对来说大一些，在运动的过程中，我们身体的肌肉会受到一定的阻碍在发力时会产生一定的锻炼效果 。
游泳塑形确实会有一定的效果，但是并不会那么的理想和强大 。不要看到，在一些运动的比赛当中游泳，选手的这种身材都非常好，但是这个你要知道他们每一天的训练量以及长年累月饮食的控制，还有一些其他的训练，才会维持一个非常完美的身材
但是我们普通人的这种训练，想要达到一个塑形效果还是比较难的 。
【都说游泳不减肥但是塑形，爱游泳的你敢不敢晒出你塑形后的身材】所以总而言之，他游泳这项运动对于减肥和塑形都是有一定的帮助，只是要具体看一看你的训练方法和训练强度，否则它的效果是微乎其微的 。
为什么游泳健身发传单的传单都不写价格传单的作用是宣传，引导进店，而如果标注价格可能会让很多人失去进店的可能性
对于大多数人来说，如果没有进店就会只关注价格，而在大多人心中游泳健身可能不值书面上的价格 。
但是一旦进店以后，可能会通过游泳健身场所的服务，设施设备，健身氛围，以及对于健身游泳有一个初步的了解，了解后才能知道它的价值所在，这时候价格可能就显得没有印象中那么昂贵了，而且极有可能接受这个价格，再加上进店后可能会有一定的优惠政策，这个需要服务人员进行介绍，这时候就极有可能产生消费 。
而且对于多数健身游泳一体的俱乐部来说，产品非常多样，比方说健身私教课程，集体性的有氧课程，以及一些瑜伽，游泳课程等，这些课程的价格也都是有区别的 。所以，每个人都可能接受不同的价格细分产品 。
个人觉得这是不标注价格的最主要原因 。
夏天正在路上，减肥了吗泳衣买了吗正确睡觉巧减肥：1.每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；2.睡前1小时喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；6.可以午睡，但是不要超过30分钟 。
制定减肥计划，每天慢走或慢跑一小时，夏天天气炎热，建议去游泳，游泳消耗的能量很大，对减肥很有不帮助，是一项很不错的运动，然后就是控制住饮食，油炸类的，热量高的食物别吃，以清淡的食物为主 。坚持下去减肥成功之后我想就可以买泳衣了，要不然买泳衣也没有必要 。

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