今天已经出伏了，40天“酷暑难耐”的伏天过去了 。

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此时，很多人的身体内多多少少，都会积聚一些湿气、热毒 。

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初秋，经常出现湿疹、口疮、痘痘等，大多是体内“湿毒重”的表现 。

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秋主收敛，一旦“湿毒”不能及时排出，也易被“收敛”淤积在体内 。如果湿毒堆积体内，会导致身体变差，秋冬容易生出各种疾病，危害健康 。

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因此，出伏后，要先给身体排湿毒，避免收敛在体内，为秋冬健康打基础 。

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身体出现4种迹象，说明体内湿毒重，需好好祛湿排毒了

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1、舌头胖大，有齿痕舌头又胖又大，出现齿痕，是由于脾之阳气虚衰，或兼寒湿而致舌体胖大 。

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如果，清晨起床后，发现舌头胖大，边上有牙齿的痕印，则体内湿气过重 。

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2、皮肤出油，起痘痘

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体内湿气重，还会导致皮肤爱出油，满面油光，甚至起痘痘 。此外，也会导致头发爱出油 。

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3、女性小肚子大

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《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症 。”女人，小肚子越大，湿气越多，特点就是减不下去，不算是肥胖，只是小肚子显的比较大 。

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4、大便黏腻，小便浑浊
湿气重的人，排泄系统也会出现异常 。如果，大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所 。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉 。此外，还会出现小便混浊等情况 。
出伏后，简单四招，“逼”出体内湿毒，秋冬少生病，更健康
diyi招：食粥
出伏后，吃点健脾粥，有助于祛湿毒 。
脾运化水湿，一旦脾虚，则会导致体内湿毒肿 。
粥与肠胃相得，生发胃津，健脾胃，有利于脾运化湿，帮助排除体内湿气 。
可用健脾食材，如：薏仁、茯苓、赤红豆、芡实等，熬煮成粥，每天吃一点，健脾祛湿，效果佳 。

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