一、一定不能碰凉水
产后气血虚弱，免疫力较低接触冷水容易感染风寒，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病；甚至造成感冒，其次，早期生活条件恶劣，生活用水多为井水、河水，可能有细菌、寄生虫，产后妈妈免疫力差，更易受细菌和寄生虫的侵害，感染疾病 。
二、不能盲目进补
新妈妈最重要的是要平衡膳食 。在食物品种上要尽量做到多样，少量多餐，不宜吃得过饱以免增加肠胃负担 。特别要注意的是，新妈妈一定要重视蔬菜水果的摄人，保证多种营养元素特别是维生素的摄入 。如果需要吃催乳的食物，可以多吃一点木瓜、丝瓜、黄花菜、花生、黄豆、鲤鱼、猪蹄 。

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